Når en kvinde bærer et barn og derefter ammer det, har hun brug for en særlig diæt - mere sund, mere afbalanceret. Det ser ud til, at frugt og bær skal komme først i en sådan diæt, men nogle gange er der vanskeligheder med disse typer produkter. Er det muligt for en ammende mor at få hindbær (friske eller i enhver anden form)? Lad os prøve at finde svaret på dette spørgsmål.
Hinbærrenes nyttige egenskaber
Kan en ammende mor spise hindbær? Teoretisk - endda nødvendigt, fordi denne bær er rig på vitaminer, som faktisk alle naturens gaver.
Hindbær er næsten udelukkende vand, og kun 15 % af sammensætningen er kulhydrater og forskellige saccharider.
Mest af alt indeholder bæret den berømte "ascorbinsyre", dvs. vitamin C. Det er tilstedeværelsen af dette vitamin, at hindbær skylder deres antivirale og anti-influenza egenskaber. Du kan også finde vitaminer fra gruppen i denPP, B3 og E.
Ud over mange forskellige syrer kan det søde og duftende bær prale af calcium, magnesium, kalium, fosfor og klor. Hindbær indeholder også et sjældent stof - anthocyanin, som har en positiv effekt på helbredet af blodkarvæggene.
Vores forfædre har længe bemærket, at hindbær ikke kun hjælper ved forkølelse - det viser sig, at det kan stoppe blødninger og også fjerne giftstoffer fra kroppen.
Hvor nyttige er hindbær, når du ammer?
Kan en ammende mor spise hindbær, eller er dens gavnlige egenskaber en utilgængelig luksus, når den ammer?
Det hele afhænger af, om moderen er allergisk over for denne bær. Under graviditeten ændrer en kvindes krop sig så meget, at der nogle gange er allergi over for de produkter, der tidligere blev bemærkelsesværdigt tolereret. Og hvis en negativ reaktion på hindbær alligevel dukkede op, og en ammende mor fortsætter med at spise disse bær, vil det først og fremmest være værre for barnet: babyen vil blive plaget af kolik og oppustethed.
Men hvis en kvinde, der har født, har en normal kropsreaktion på lækre frugter, så giver det ingen mening at nægte sig selv fornøjelsen af at nyde sådan en dessert. Nogle gange, med forkølelse, har en ammende mor ikke råd til at tage medicin, og hindbærte er fortsat den eneste redning. Den "naturlige aspirin", der er rig på bæret, hjælper endda med at lindre feber, hvis det er nødvendigt.
Og alligevel, kan en ammende mor spise hindbær?
Du har stadig ikke besluttet, om du vilspise lyserøde bær? Den nemmeste måde at afgøre, om en ammende mor kan få hindbær, er at tage en banal allergitest.
Hvis det ikke er muligt at gennemgå denne procedure, og du virkelig vil have hindbær, skal du prøve at spise en hel del bær og spore reaktionen fra din egen krop og babyens krop.
Kan en ammende mor spise gule hindbær? Kun gule bær anbefales til unge mødre, da der er tegn på, at de er mindre tilbøjelige til at fremkalde allergi hos en baby. Hvis både mor og baby fordøjede de gule bær godt uden konsekvenser, så har du råd til nogle lyserøde frugter.
Men der er et par regler, efter hvilke du skal vælge hindbær til dit eget middagsbord. For det første er de tidlige bær sandsynligvis fyldt med nitrater, så de bør kasseres. For det andet råder nogle ernæringseksperter til at skolde disse frugter med kogende vand for helt sikkert at desinficere dem.
Andre bær til ammende mødre
Betingelserne for brugen af andre bær under fodring er nøjagtig de samme som ved indføring af hindbær i kosten. Jordbær, multebær, brombær, vindruer er alle sunde fødevarer, der vil understøtte moderens immunitet og forbedre hendes velvære. Men det er værd at begynde at spise dem med et par bær om dagen. Med et godt helbred for barnet og moren kan portionen øges, men indtag ikke mere end et halvt glas bær om dagen.
