Personlig og offentlig hygiejne: koncept, historie, udviklingsstadier og regler for overholdelse

2024 Forfatter: Henry Conors | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-12 05:17

Den mest værdifulde gave, der gives til mennesket af naturen, er selvfølgelig sundhed. Selve ordet "sundhed" er et af de hyppigste i dagligdagens kommunikation mellem mennesker. Selv den sædvanlige hilsen, når de mødes og skilles, forbinder folk med dette vigtige ord: "hej" eller "vær sund." Det er ikke for ingenting, at folk siger: "Alt er fantastisk for et sundt menneske!". Du skal huske denne enkle, men smarte sandhed hele tiden, og ikke når kroppen begyndte at fungere dårligt, og personen allerede skal til lægen. Grundlaget for bevarelsen af menneskers sundhed er personlig og offentlig hygiejne og uden tvivl lægetilsyn.

Hygiejne betragtes som en lægevidenskab, der studerer hele miljøets indvirkning på menneskers sundhed. Det indebærer også overholdelse af reglerne for personlig og offentlig hygiejne. Formålet med denne videnskab er at forebygge forskellige sygdomme, give bedre levevilkår for den menneskelige krop, opretholde individets sundhed og forlænge hans liv. Og grundlaget for personligeog offentlig hygiejne - motion og ordentlig ernæring.

Disse to begreber hænger sammen. Social hygiejne afhænger af en persons opfyldelse af sin personlige hygiejne, som en del af offentlig hygiejne, da hvert individ er i samfundet, og det kan ikke være anderledes. Og samfundsbegrebet betyder en stat, hvor der er et sundhedsministerium. Den skal gennemføre særlige foranst altninger for personlig og offentlig hygiejne, så alle former for epidemier ikke udvikler sig i staten.

Uanset hvor avanceret medicin er i dag, er den ikke i stand til at redde enhver person fra alle sygdomme. Du skal forstå, at en person er skaberen af sit eget helbred! I stedet for at drømme om en "helbredende forår" og andre mirakuløse eliksirer, er det bedre at lære fra en tidlig alder at overholde reglerne for personlig og offentlig hygiejne. For at bevare sundheden og forlænge livet er det nødvendigt at føre en sund og aktiv livsstil.

Hovedelementerne i offentlig og personlig hygiejne er produktive arbejdsaktiviteter. Det omfatter: optimal fysisk aktivitet, afbalanceret ernæring, hærdning og at slippe af med dårlige vaner.

Definition af begreb

Begrebet personlig hygiejne, som en del af offentlig hygiejne, indeholder de generelle regler for dette afsnit af medicin, såsom den korrekte rækkefølge af mental og fysisk aktivitet, sport, regelmæssige måltider med afbalanceret og sund mad, hvile og god søvn.

I gangpersonlig og offentlig hygiejne, blev det klart, at sportshygiejne er meget vigtig for menneskers sundhed, som har til formål at have en gavnlig effekt på den menneskelige krop. Et stort antal af dets bestemmelser, normer og regler er meget udbredt i udøvelsen af idrætsundervisning. Som følge heraf forfølger hygiejneforanst altninger og aktiv fysisk træning de samme mål: at forbedre sundheden, øge mental og fysisk aktivitet.

Rationel daglig rutine og mængden af fysisk aktivitet

Fundamentet for at opretholde menneskers sundhed og opretholde personlig og offentlig renlighed og hygiejne er den korrekte daglige rutine. Den korrekte rækkefølge af arbejde og aktiv hvile, den systematiske spisning, den etablerede og regelmæssige tid til at stå op og gå i seng, implementeringen af daglige egenomsorgsforanst altninger - alt dette er meget vigtigt for helbredet. En afbalanceret daglig rutine gør det muligt bedre at planlægge din tid, vænner enhver person til disciplin.

Historien om personlig og offentlig hygiejne viser, at den funktionelle energi i den menneskelige krop er meget vigtig, som konstant ændrer sig rytmisk. Rytmerne af den menneskelige krops funktion, som kaldes biologiske, har forskellige perioder.

Dagsydelsen betragtes som den vigtigste. Om natten falder alle indikatorer for metaboliske processer, respiratoriske og kardiovaskulære systemer, selv kropstemperatur. I løbet af dagen øges stofskiftet og motorisk aktivitet tværtimod.

Det er også værd at bemærke, at hele dagenarbejdsevnen ændrer sig også rytmisk: gradvist stigende fra morgentimerne, når det højeste niveau fra kl. 10.00 til kl. 13.00, og falder derefter gradvist med kl. 14.00. Baseret på biologiske rytmer er det bedste tidspunkt at dyrke sport fra kl. 10.00 til 13.00 eller fra kl. 16.00 til 20.00

Fysisk aktivitet

Fysisk træning er grundlaget for personlig og social hygiejne. Det er hende, der har den vigtigste indflydelse på børns og unges vækst og dannelse. Utilstrækkelig aktivitet påvirker et stort antal funktioner i en voksende organisme negativt, herunder det kardiovaskulære system og nervesystemet.

Med alle slags regimefejl og overarbejde kan søvnløshed forekomme, så det er meget vigtigt at følge reglerne for personlig og offentlig hygiejne. Før sportskonkurrencer opstår der også ofte søvnforstyrrelser, som er forbundet med overdrevne bekymringer før start. Streng overholdelse af alle regler og normer for personlig og offentlig hygiejne kan hjælpe med at slippe af med søvnløshed. Du bør ikke drikke stærk te eller kaffe før du går i seng, påtage dig hårdt ment alt arbejde om aftenen, træne om natten. For at forbedre søvnkvaliteten skal du gå en kort gåtur og derefter tage et køligt brusebad.

Krops- og mundhygiejne

Ren hud er hovedbetingelsen for hendes helbred. Affaldsprodukter af kroppens vitale aktivitet akkumulerer på overfladen af huden kan føre til en række inflammatoriske processer. Personlighygiejne, som en del af den offentlige hygiejne, involverer pleje af huden hver dag. Det er nødvendigt at vaske dit ansigt hver morgen med sæbe eller en speciel rengøringsmiddel, du skal også vaske dine hænder og nakke. Bad skal tages mindst en gang om ugen, hænder skal vaskes grundigt med sæbe og vand efter enhver kontakt med snavsede genstande, efter brug af toilettet og især før spisning. Til hænder skal du have et separat lille håndklæde, og det er bedre at klippe dine negle korte.

Hår skal klippes til tiden, og det skal vaskes i blødt varmt vand med specielle rengøringsmidler mindst en gang om ugen. Fedtet og tørt hår har brug for særlig pleje. Du skal også være opmærksom på mundpleje.

Hvad ellers er inkluderet i at opretholde personlig og offentlig renlighed og hygiejne? At passe ordentligt på dine tænder hjælper med at holde dem sunde. Det vil også hjælpe med at forebygge mange sygdomme, da dårlige tænder kan være en kilde til infektion.

korrekt afbalanceret ernæring

Hvis vi taler om personlig og offentlig hygiejne kort, så er det først og fremmest nødvendigt at bemærke vigtigheden af ernæring. Rationel spisning indebærer en bestemt kur. Du bør ikke spise før du dyrker sport. Dette vil føre til dårlig fordøjelse og optagelse af mad. Det anbefales heller ikke at spise umiddelbart efter timen. I denne periode fungerer udskillelsen af fordøjelsessaft stadig ikke godt, og appetitten har endnu ikke vist sig. Du skal vente mindst 20-30 minutter for at skabe normale betingelser for udskillelse af mavesaft, også kan maden lettere fordøjes.

Det er meget vigtigt, at animalske proteiner er til stede i den daglige menneskelige kost, de bør udgøre mindst 60 % af den samlede mængde mad, der indtages. Ikke mindre betydning i ernæring bør gives til kulhydrater, som er nødvendige for, at kroppen korrekt kan assimilere de forbrugte fedtstoffer. Kulhydrater er også nødvendige for at give den menneskelige krop energi, hvilket er vigtigt for et norm alt liv. En særlig plads i kosten er optaget af fibre, som findes i store mængder i brød lavet af fuldkornsmel og grøntsager. Fiber er afgørende for, at mave-tarmkanalen fungerer korrekt.

For normal personlig og offentlig hygiejne af kroppen er indtaget af vitaminer meget vigtigt. I naturlige produkter er de indeholdt i form af hele komplekser, og sådanne vitaminer absorberes godt af kroppen. I vinter-forårsperioden er der få naturlige vitaminer, så det anbefales at bruge yderligere kunstige multivitaminpræparater.

Hygiejne er også nødvendig for tøj og sko

Dette er nødvendigt for at regulere frigivelsen af varme fra den menneskelige krop. Når du vælger tøj og sko, skal du vælge kvalitet, så kropstemperaturen ikke ændrer sig, men er konstant, det vil sige, at du hele tiden skal opretholde kroppens termiske balance.

Korrekt udvalgt tøj og fodtøj er midler til personlig og offentlig hygiejne, som en persons præstation direkte afhænger af, så de skal opfylde de fastsatte hygiejniske krav. tøjdu skal vælge let og løst nok, så det ikke hæmmer bevægelse, blodcirkulation og vejrtrækning, og det skal også beskytte mod mulige skader.

I alle sko, uanset om de er sportslige eller designet til hverdagsbrug, anbefales det at lægge en indersål mere, som skal fjernes om natten for at blive luftet. Vintersko skal vælges, så de passer til en varm indersål og evt. et ekstra par sokker.

På grund af hyppig brug forringes tøj og sko, dette er resultatet af konstant friktion, strækning og forurening. Alt dette har en dårlig effekt på åndbarheden og kan endda føre til spredning af alle former for infektionssygdomme. Se, hvor vigtig personlig og offentlig hygiejne er på billedet.

Offentlig hygiejne

Som de siger, skaber ens personlighed et helt samfund. Derfor kan personlig og offentlig hygiejne beskytte mod smitsomme sygdomme. Spørgsmålet om borgernes sundhed kan kontrolleres af sundhedsministeriet.

At have personlig egenomsorg er en kæmpe fordel. Ethvert individ overholder personlig hygiejne i en eller anden grad. Hvis dette ikke skete, ville samfundet i høj grad være sygeligt. Ethvert menneske tager sig af sig selv, og samfundet støtter og hjælper kun hele befolkningen som helhed. Dernæst vil begrebet offentlig hygiejne, dets funktioner og overholdelsesforanst altninger blive beskrevet mere detaljeret.

Oversigt over private og offentligehygiejne

Sygdomsforebyggelse er en af de ekstremt vanskelige opgaver, som den statslige sundhedspolitik løser. For elever, studerende, arbejdende mennesker udfører de en række forskellige sygdomsforebyggelse, alle slags programmer for at opretholde en sund livsstil. Staten skal sørge for, at der ikke kan udvikles forskellige sygdomme blandt befolkningen, hvorved et stort antal borgere kan dø tidligere. Til dato har forskere opfundet forskellige modgifte og dannet et program, ifølge hvilket det er nødvendigt at vaccinere mod forskellige vira på det aft alte tidspunkt.

Foranst altninger til befolkningens sanitære og epidemiologiske velfærd

Opgaven med forebyggelse er at sørge for beboernes sanitære og epidemiologiske velfærd. Dette er befolkningens og deres levesteders tilstand, hvor der ikke er nogen skadelig påvirkning af miljøfaktorer, og passende krav til deres livsaktivitet understøttes.

Beboernes sanitære og epidemiologiske velfærd er garanteret gennem følgende personlige og offentlige hygiejneforanst altninger.

• Sygdomsforebyggelse i overensstemmelse med den sanitære og epidemiologiske situation og overvågning af dens ændringer (den sanitære og epidemiologiske situation er beboernes og miljøets velbefindende i et bestemt område på et direkte foreskrevet tidspunkt).
• Forskning og implementering af føderale målprojekter til tilvejebringelse af sanitær og epidemiologisk velfærd for beboere og derudover regionale målprojekter.
• Versjoner af sanitetanti-epidemiske (forebyggende) foranst altninger til koordinering, ledelse, tekniske og industrielle, medicinske og sanitære, veterinære og andre foranst altninger, der tager sigte på at forebygge eller reducere de skadelige virkninger af miljøforhold på mennesker, eliminere fremkomsten og spredningen af smitsomme sygdomme og talrige ikke-smitsomme sygdomme sygdomme (tarminfektioner) og deres eliminering.
• Statens sanitære og epidemiologiske overvågning (fungerer i henhold til forebyggelse, påvisning, undertrykkelse af patologier i lovgivningen i Den Russiske Føderation inden for levering af sanitær og epidemiologisk velfærd for beboere for at beskytte borgernes velfærd og miljøet).
• Statens sanitære og epidemiologiske regulering.
• Certificering af et produkt, værker og tjenester, der er en mulig trussel mod mennesker.
• Licensering af aktiviteter, der sandsynligvis vil true en person.
• Nationalstatsregistrering af kemiske og bioelementer, der potentielt er usikre for mennesker, visse typer produkter, radioaktive grundstoffer, restprodukter fra produktion og forbrug, og derudover, visse typer produkter, der importeres til den Russiske Føderations zone for første gang tid.
• Implementering af en offentlig-hygiejnisk prognose (et landsdækkende koncept for forskning i beboernes velvære og miljøet, deres analyse, evaluering og overvågning, og derudover etablering af årsagssammenhænge mellem beboernes og sundhedstilstanden påvirkning af miljøforhold).
• Akademiske studier i levering afbeboernes sanitære og epidemiologiske velfærd.
• Foranst altninger til omgående at informere beboerne om forekomsten af smitsomme sygdomme, talrige ikke-smitsomme sygdomme (tarminfektioner), tilstedeværelsen af habitatet og igangværende sanitære og anti-epidemiske (forebyggende) foranst altninger.
• Foranst altninger til hygiejneundervisning og uddannelse af beboere og fremme af en sund livsstil.
• Foranst altninger, der skal holdes ansvarlige for manglende overholdelse af lovgivningen i Den Russiske Føderation inden for sundheds- og epidemiologisk velfærd for beboere.

I løbet af behandlingen af spørgsmål om at opnå sanitært og epidemiologisk velvære for beboere i staten, er det vigtigere at opnå graden af sanitær og epidemiologisk beskyttelse for udviklingen af landet og dets individuelle territorier. Kun i henhold til implementeringen af forskellige anbefalinger vil beboere, som statens velfærd afhænger af, være sunde.

Beboernes direkte forpligtelser til at sørge for sanitær og epidemiologisk velfærd

For at sikre sanitær og epidemiologisk velfærd, fastlægger sundhedslovgivningen direkte forpligtelser for individuelle forretningsmænd, juridiske enheder og beboere generelt. Men for at alle mennesker kan beskyttes uden undtagelse, skal alle opfylde deres forskellige direkte pligter.

• At implementere betingelserne i den sanitære lovgivning og derudover ordrer, instruktioner og sanitære og epidemiologiske beslutninger, der implementerer regeringensanitær og epidemiologisk kontrol af embedsmænd.
• Opret og implementer sanitære og anti-epidemiske (forebyggende) foranst altninger.
• Garantere beskyttelsen af menneskers sundhed af det udførte arbejde og de leverede ydelser, og derudover produkter af produktions- og teknologisk retning, fødevarer og produkter til individuelle og husholdningsbehov i deres fremstilling, transport, konservering og salg til befolkningen.
• At implementere industrielt tilsyn, herunder gennem laboratorieundersøgelser og testning, på grund af overholdelse af sanitære love og implementering af sanitære og anti-epidemiske (forebyggende) foranst altninger i udførelsen af arbejde og levering af tjenester, og derudover, i produktion, transport, konservering og salg af produkter.
• Udfør arbejde og teknologiske processer i overensstemmelse med menneskers sikkerhed, som er reguleret af regler og kriterier for beskyttelse i forhold til levevilkår og produktion.
• Underret rettidigt befolkningen, apparaterne for region alt selvstyre, apparaterne og institutionerne i Den Russiske Føderations nationale sanitære og epidemiologiske tjeneste om nødsituationer, lukninger af enhver produktion, patologier i videnskabelige og tekniske processer, der udgør en trussel mod beboernes sanitære og epidemiologiske velfærd.
• At officielt have offentliggjort sanitære principper, metoder og teknologier til kontrol af miljøforhold.
• Implementer træning i miljøhygiejne.

Forskellige regionale og føderale begivenheder for befolkningen

Oprettelsen af den nationale sanitære og epidemiologiske tjeneste i Den Russiske Føderation er stærkt forbundet med socio-politiske og økonomiske transformationer i samfundet. Landets holdning til nationens velfærd har konstant bestemt graden af sundhedspleje og forebyggende medicin. Derfor er det meget vigtigt for enhver person at overholde reglerne for personlig og offentlig hygiejne.

Men den vigtigste betydning og base for den sanitære og epidemiologiske tjeneste blev konstant dannet af dens ansatte - læger og paramedicinere, som altid udførte deres eget arbejde med det formål at forebygge sygdomme med entusiasme og dedikation, med opmærksomhed på mennesker, glemmer personlige problemer og vanskeligheder. De er altid opmærksomme på, hvad læger i det 19. århundrede fort alte: "At helbrede en person for en alvorlig sygdom er et storslået problem, men at forhindre en person i at blive syg er et endnu større problem, men ikke så mærkbart, det bringer ikke synlig taknemmelighed til lægen."

samlet menneskeskabt belastning, der forudsiger borgernes velfærdstilstand og den sanitære og epidemiologiske situation, hvilket underbygger prioriteringenforanst altninger til vedtagelse af administrative konklusioner om stabilisering og forbedring. Alt dette, uden undtagelse, udføres i en række forskellige virksomheder og organisationer, så medarbejdere, studerende og pensionister er sunde og beskyttede. Sådant arbejde overvåges af eksperter fra sundhedsministeriet.

og rygning.

Offentlige hygiejnestandarder

Hvad er det, og hvad er de? En hygiejnisk standard er en mulig maksimal (eller minimum) numerisk og højkvalitetsværdi af en indikator bestemt af udviklinger, der bestemmer denne eller en anden miljøfaktor ud fra synspunktet om dens beskyttelse og sikkerhed for mennesker. Disse regler påvirker stadierne af personlig og offentlig hygiejne.

MAC er den maksimale koncentration, der, når den udsættes for en person gennem hele hans liv, direkte eller indirekte ikke forårsager afvigelser i kroppens tilstand, der går ud over grænserne for adaptive fysiologiske interaktioner, der er vist ved avancerede forskningsmetoder med det samme eller i den nuværende og næste generations langsigtede liv, og forværrer heller ikke eksistens- og arbejdsvilkårene.

Arbejdsbasestatslige sanitære og epidemiologiske tjenester er statslige sanitære og epidemiologiske principper og forskrifter, det vil sige lovgivningsmæssige retsakter, der etablerer sanitære og epidemiologiske forhold (herunder aspekter af sikkerheden og harmløsheden af miljøforhold for mennesker, hygiejniske og andre standarder), hvis overtrædelse skaber en fare for en persons eksistens eller velbefindende, og derudover faren for opståen og spredning af sygdomme. Det faktum, at der er statslige sanitære og epidemiologiske tjenester i landet, er en stor fordel, da de har en række standarder og principper, i henhold til hvilke de vurderer, om denne eller den pågældende virksomhed (organisation) udfører sit arbejde korrekt, og hvordan denne aktivitet afspejles på medarbejdere, studerende og nærliggende borgere, om arbejdet påvirker miljøet, menneskelivet negativt.

Konklusion

Livet er givet til os én gang, og vi skal ikke leve det, som vi ikke kan lide det, vi skal leve for vores egen fornøjelse, men glem ikke, at der også bor mennesker omkring os…

Hygiejne skal altid følge med os, det er svært at leve efter lovene, men en væsentlig del skal i hvert fald overholdes. Da både vores liv og hele befolkningens liv, hele staten, hele universet afhænger af det. Personlig og offentlig hygiejne, en sund livsstil bestemmer livskvaliteten for enhver person. Hvis folk bemærker, at en person tæt på os ikke overholder selv de mest grundlæggende love, er det nødvendigt at tilskynde ham kulturelt. Fra en tidlig alder bliver vi undervist af bedstemødre, bedstefædre, mødre, derefter i skole, universitet og så videre.går i ring. Selvfølgelig ved de mennesker, der målrettet mestrer det, mere om personlig og offentlig hygiejne, af denne grund går folk først i børnehave, hvor lærere investerer deres arbejde i børn, derefter i skole, hvor lærere allerede arbejder med dem. Derfor opstår der potentiale i mennesker, elementerne i en sund livsstil er allerede ved at blive dannet, og de stræber efter at opretholde dette hele deres liv.

Artiklen præsenterer nøglekomponenterne til at styrke en persons velvære, ligesom begrebet personlig og offentlig hygiejne overvejes. Glem ikke: den rigtige livsstil gør det muligt i vid udstrækning at afsløre de værdifulde personlighedstræk, der er så nødvendige i forhold til moderne dynamisk udvikling. Dette er først og fremmest en stor intellektuel og fysisk kapacitet til arbejde, social aktivitet, kreativ levetid. En bevidst og seriøs holdning til hygiejne såvel som til social rigdom bør være normen for eksistens og adfærd for absolut alle mennesker. Dette er nøglen til et sundt og udviklet samfund. Den allestedsnærværende fremme af en sund livsstil og overholdelse af personlig og offentlig hygiejne er et spørgsmål af national betydning, og det påvirker samtidig hvert individ.