Enhver alder er smuk, men kvinder bliver ved med at stille spørgsmålet: "Hvordan ser man ud som 35 på 50?". Der er flere regler, der giver dig mulighed for at holde ungdom og skønhed længere. Det er nødvendigt ikke kun at spise rigtigt og give kroppen regelmæssig fysisk aktivitet (gerne i frisk luft), gennemgå rutineundersøgelser hos specialister og tage test, bruge den "rigtige" kosmetik og lave anti-aging øvelser til ansigtet.
Østrogener og kvindelig skønhed
Kan du se 35 på 50? Eksperter siger, at ungdom, smukt udseende, friskhed og sundhed er resultatet af virkningen af de kvindelige kønshormoner østrogen. I ungdommen er der mange østrogener, men med årene falder deres produktion, og ungdommen forsvinder også. Ingen magiske midler, procedurer eller endda plastikkirurgi uden østrogener vil hjælpe med at genoprette eller bevare ungdommen i længere tid.
Så, det eneste svar på spørgsmålet om, hvordan man ser 35 ved 50, er at opretholde tilstrækkelige østrogenniveauer. Syntetiske kvindelige kønshormoner, som desværre har mange kontraindikationer, vil hjælpe med at reducere manifestationerne af østrogenmangel.og bivirkninger, eller planteanaloger af østrogen - fytoøstrogener.
Stoffer afledt af visse plantematerialer ligner meget i sammensætning og funktion de kønshormoner, der produceres af den kvindelige krop. Moderne medicin og kosmetologi betragter en sådan analog af naturlige hormoner som et pålideligt værktøj til at opretholde hormonbalancen hos kvinder over 40.
Fytoøstrogener efterligner virkningen af naturligt forekommende kvindelige kønshormoner:
- hjælpe med at bevare hudens fasthed og elasticitet, reducere antallet af rynker og forhindre deres udseende i fremtiden;
- undertrykke væksten af fedtvæv, samtidig med at muskelmasse bevares, hvilket gør det lettere at tabe sig eller forblive slank;
- blødgør symptomerne på overgangsalderen: overdreven svedtendens, søvnløshed, nervøs irritabilitet, hedeture;
- bevar sexigheden hos en kvinde, der ikke længere spørger, hvordan man ser ud som 35-årig ved 50.
Hormoner findes i mange planter, men det mest populære fytoøstrogen er cimicifuga. Baseret på ekstrakterne af denne plante fremstilles flere typer lægemidler til kvinder i overgangsalderen.
Gymnastik til ansigtet mod rynker
Leder du efter svaret på spørgsmålet om, hvordan man ser ud som 35 ved 50? Gymnastik til ansigtet hjælper dig med at opnå det ønskede resultat. Fagfolk anbefaler at tage billeder: før undervisningsstart, umiddelbart efter og efter et par dage med anti-aging gymnastik, nårresultatet vil begynde at tage fat. Dette giver dig mulighed for at spore fremskridt og se de virkelige resultater af massagen. Klasser udføres bedst foran et spejl, du kan varme musklerne op med lette massagebevægelser.
Det grundlæggende kompleks af gymnastik for ansigtet bør gentages tre til fem gange. Først skal du lave en opvarmning. Træk luft ind i munden, pust dine kinder ud, hold luften i ti sekunder, og begynd derefter at ånde langsomt ud og rynke dine læber. For at bekæmpe rynker i hjørnerne af dine læber skal du smile bredt og derefter rynke på næsen. Åbn munden, men lad være med at åbne kæberne, tæl til ti, og slap derefter dine ansigtsmuskler.
Mod nasolabiale rynker hjælper følgende øvelse. Træk dine kinder ind for at mærke dem med tungen, og prøv derefter at åbne dine læber uden at ændre kindernes position. Slap af efter ti sekunder. Og konturen af halsen og hagen vil rette op på følgende: Træk underlæben ind for at dække tænderne, skub hagen frem og tæl til ti. Flyt derefter den forlængede kæbe til siderne og op og ned.
Rynker omkring øjnene kan fjernes ved denne øvelse: luk øjnene og sæt fingerspidserne på dine øjenlåg, og beskriv derefter cirkler med dine øjeæbler med uret fem gange. Der er andre effektive sæt øvelser, du bør vælge det, der passer dig bedst, og du kan lide det.
Korrekt hudpleje
Hvordan ser man ud som 35 ved 50? Hudplejeanbefalinger er individuelle, men der er stadig generelle tips, der hjælper med at holde huden sund og smuk. Om morgenen og om aftenendu skal gentage rensning, eksfoliering og fugt til huden. Specifikke midler afhænger af hudtypen. Så du kan rense huden for kosmetik med både tjæresæbe (hvis du har fedtet hud) og skånsomt skum (til ejere af følsom hud). Under vandprocedurer, skyl kun huden med koldt vand.
Med hensyn til eksfoliering gør mange kvinder det fra tid til anden. Men sammen med udseendet af nye døde celler ligger et nyt lag af dem, der ikke blev eksfolieret tidligere. Om morgenen skal du fjerne det lag, der er dannet i løbet af natten, og om aftenen - kosmetik og forurening. Først nu skal du eksfoliere huden dagligt med usædvanligt skånsomme midler, og ikke med almindelige scrubs, som kun kan bruges en eller to gange om ugen.
Specialprodukter fugter ikke huden nok. Så det er bedre at foretrække kosmetik, der tiltrækker og bevarer fugt inde i cellerne (disse er produkter, der indeholder sheasmør, gimlet frø, lecithin, agurk og aloe ekstrakter, hyaluronsyre), og derudover drik masser af vand. Omkring 80 % af fugten i huden kommer fra drikkevarer og mad, så grundlaget for den daglige kost bør være friske grøntsager og frugter.
Botox-mikroinjektioner
Hvordan ser man ud som 35 ved 50? Jeg husker straks de magiske "skønhedsinjektioner", som i flere sessioner på femten minutter vil gøre en skønhed ud af enhver kvinde. Som et resultat af Botox-injektioner bliver ansigtsudtryk mere tilbageholdende, så dette er slet ikke en mulighed for udtryksfulde naturer, menfor mere tilbageholdende kvinder - en fremragende profylaktisk. Moderne teknologier inden for kosmetologi giver mulighed for mikroinjektioner, der kun understøtter huden, så du kan se mere organisk ud.
Anti-aldringskosmetik
Hvis efterlignende rynker lige er begyndt at dannes, vil anti-aging kosmetik være et effektivt middel til at bevare ungdom, skønhed og et frisk udseende af ansigtshud. Det er bedre at vælge produkter med hjælp fra en professionel kosmetolog, som ved hjælp af hardwarediagnostik (hvilket betyder objektivt) vil bestemme den kosmetik, der er ideelle.
Du skal også huske, at der ikke er nogen universel creme (serum, skum, tonic, scrub og så videre). Over tid skal plejeprodukter ændres. For det første ændrer hudens tilstand og ydre omstændigheder sig, så for eksempel er et bestemt middel, som du brugte om sommeren, ikke længere egnet til vinteren. For det andet tilpasser huden sig over tid til komponenterne i cremen, skummet eller skrubben og holder op med at reagere på virkningerne af aktive stoffer. Derfor bør anti-aldringsprodukter udskiftes regelmæssigt.
Særlig opmærksomhed bør rettes mod problemområder. Disse omfatter for eksempel den sarte og tynde hud omkring øjnene, som er den første, der er dækket af rynker. Der er specielle produkter, der er designet specielt til sådan hud.
Orientalske skønheders hemmeligheder
Asiatiske kvinder ved præcis, hvordan de skal se på 50 på 35. De fleste af dem ser ikke ud til at ældes overhovedet. Det hele handler om det særligeklima og ernæring. Østlige lande har masser af solskin og naturligt dyrkede grøntsager og frugter. På grund af den store mængde D-vitamin og stoffer fra fødevarer, der fremmer dets optagelse, bevares ungdom og skønhed i lang tid.
I russisk virkelighed er der lidt sollys, og ønsket om at solbade i en kort sommer kan forårsage fremskyndet fotoaldring af huden. Med hensyn til vitaminer er de også ekstremt utilstrækkelige. Derfor er det værd at rådføre sig med en læge for valg af vitamintilskud.
Hudfotoaldring
Aggressive solstråler er meget skadelige for huden, tørrer og ødelægger den indefra. For at undgå de negative virkninger af soleksponering, skal du bruge solcreme. Til dagligt brug er fugtighedscreme med SPF-faktor, der passer til din hudtype, velegnede. Sådanne forholdsregler er relevante både på solrige og overskyede dage.
Spiseregler
Hvordan ser man ud som 35 ved 50? Folkemidler, fysisk aktivitet og korrekt ernæring er obligatoriske elementer. Men der er utallige ernæringsregler, hvilke skal man følge? Nok til at holde sig til mindst to. For det første, spar ikke på maden og køb kun kvalitetsprodukter, spis den højeste kvalitet af det, du har råd til. For det andet, fjern transfedt fra kosten (pålæg, margariner og så videre), samt bagværk.
Ernæringseksperter anbefaler at indføre én sund kostvane hver uge. Det kan du f.eksførst, begynde at forberede lav-kalorie middage til dig selv, og derefter helt erstatte det med et glas kefir. Om morgenen kan du drikke et glas varmt vand med en skive citron og en skefuld honning. Dette vil give kroppen energi og give energi.
Moderat cardio
De fleste af de ubehagelige symptomer på aldring kan lindres med regelmæssig udendørs motion. Et kort morgenløb i parken vil give flere fordele end en to-timers session på maskinerne.
Meditation og afslapning
Hvordan ser en kvinde på 50 ud som 35? Stress, fysisk og følelsesmæssigt overarbejde bør undgås. Det er godt at anvende flere meditationsteknikker, lave yoga, åndedrætsøvelser eller mindst en gang om ugen arrangere en spa-afslapning på badeværelset. Hvad angår musklerne i ansigtet, anbefaler eksperter at slappe af dem så ofte som muligt.
Lægeundersøgelser
Ser du 35 på 50? Skønheds- og sundhedsråd omfatter planlagte kontroller hos specialister. To gange om året bør en kvinde besøge mindst en gynækolog og en mammolog. Efter tredive skal du regelmæssigt donere blod for sukker, kolesterol og protrombin. Sådan en nyttig vane vil give dig mulighed for at identificere sygdommen i tide, og det vil være lettere at besejre den.
