Så snart de første solstråler rørte jorden, begynder vores stille slumrende verden at vågne op af søvnen. Det står på tærsklen til nye præstationer: bare en lille smule mere, og melodierne og farverne i vores utrættelige liv vil vælte ud over det. I mellemtiden er den indhyllet i stilhed og ubeskrivelig friskhed, som først sker ved daggry. Hvor starter morgenen? Fra et let vindstød, der forsigtigt ruver løvet, fra den forsigtige, stadig usikre fuglesang uden for vinduet og den subtile duft af kommende sejre og nederlag. "Rejs dig, mester! Denne verden kan ikke undvære dig!" råbte vækkeuret. Nå, hej, ny dag!
Morgenen starter med dig
Hvordan starter din morgen? Hvor ofte har du stillet dette spørgsmål? Hvad tænker du om, knap nok at forlade drømmenes fabelagtige verden og stadig sole sig i en hyggelig seng? Lav planer for den kommende dag, eller bliv vred på grund af et højt opkaldvækkeur? Så du vil ikke forlade den varme hyggelige rede, men du er stadig nødt til det. Du skal finde på en slags morgenmad, gå tur med hunden og bladre i nyhedsstrømmen, tage barnet med i børnehaven og så … og dig selv på arbejde. Sikkert, de fleste af os lever vores morgen på denne måde, og det er sådan deres dag bliver. Den ene efter den anden - de samme plots, som om en karbonkopi. Men det er vigtigt at forstå én ting for dig selv: præcis det, din morgen begynder med, vil være det virkelige liv. Hendes vej består trods alt af sådanne dage, minutter, sekunder. Og tro mig, morgenen starter ikke med kaffe, morgenen starter med dig!
Kan morgenen ikke være god?
"Jeg vågner ikke om morgenen, men jeg står op…" - mumler en søvnig kontormedarbejder med en kop kaffe og ridser sine sammenfiltrede hvirvler. Hvad sætter dagens rytme for os og hvorfor flagrer nogle om morgenen som urolige sommerfugle, mens andre næsten ikke kan klare deres egen krop? Hvordan starter morgenen for nogle, og hvordan møder andre den? Hvad er forskellen mellem dem og disse? Og hvordan kommer man ind i den "sekt", der vil lære eller få dig til at nyde livet og en ny dag, hver ny dag?
Hvem du end er, tak for alt
Det er ligegyldigt, hvornår din morgen starter, kl. 3 om morgenen eller nærmere middagen, det eneste, der betyder noget, er, hvordan du møder ham. Du skal ikke have travlt med at springe ud af sengen og skynde dig ud i køkkenet til din morgenkaffe i håb om, at det vil gøre dig mere samlet og gøre verden til et bedre sted. Læg dig ned i yderligere 5 minutter, for det er slet ikke meget. Luk øjnene, stræk sødt ud og lyt til dine omgivelserverdenen. Hører du? En ny dag vågner blidt rundt omkring: Uret kan næsten ikke høres, en elsket snuser sødt til din side, og uden for vinduet blander pedellen metodisk med en kost. Drøm. Gå over i dit hoved, alt hvad du tænker på, alt hvad du hører og føler. Og for hver del af dit liv skal du sige: "Tak."
Hver morgen er begyndelsen på et lidt kort liv, en dag lang. Man behøver kun at åbne øjnene, og du befinder dig i denne uforudsigelige verden. Hvordan vil han være? Præcis sådan som vi selv vil lave det! Men for at han skal være gunstig for os, skal du lære at værdsætte det, han allerede har givet. Uden dette er det umuligt at være glad og stræbe efter det bedste. Lær at være taknemmelig for det, der omgiver dig nu, og først og fremmest for det, du selv er. Denne vidunderlige verden giver dig endnu en mulighed for at leve endnu en dag omgivet af dine kære, lære noget nyt, opleve en ekstravaganza af nye følelser. Og det er lige meget, om du græder eller griner i dag, for det her er livet, fyldt med følelser, forhåbninger, fejltagelser og sejre. Hvem ved, hvor mange flere sådanne muligheder du får, og om der overhovedet kommer nogen. Smil og stræk sødt ud for sidste gang.
Gode vaner gør livet behageligt
Vi har længe været opdelt i "lærker" og "ugler". Nogle er på benene, før solen står op, mens andre knap vågner til middag. Hvornår starter din morgen? Hvis arbejdsplanen ikke vil tåle, at du er en natfugl, så prøv at organisere din egenfor at gøre det så behageligt som muligt. Prøv at gå tidligere i seng, og så vil daggryet ikke overhale pludseligt. Spring over midnatsfilm og bliv sent oppe og læs bøger. Irriteret over raslen fra vækkeuret? Glem alt om det og brug mobilen. Indstil din yndlingsringetone eller sang.
Lad et par chokolader eller andet godt stå på køkkenbordet om aftenen. Mens du laver kaffe eller forbereder morgenmad, vil sød chokolade øjeblikkeligt få dig til at vågne helt op. Gør en god vane med ikke at udsætte noget om morgenen. Beskidt service i køkkenet eller spredte ting vil ikke tilføje entusiasme. Ja, og det er bedre at forberede et jakkesæt med en skjorte om aftenen, men om morgenen vil det være muligt at ligge længere. Hvordan starter en kvindes morgen? Fra at forberede sig til en ny dag, sætte dig selv i stand, fra lette øvelser og duftende kaffe, men ikke fra at søge efter spredte ting eller gøre rent i køkkenet. Få styr på din familie.
Forfriskende bruser og duftende kaffe
Hvis Hans Majestæt Morpheus stadig sødt vinker i hans arme, vil musik hjælpe med at bryde disse onde tråde. Sæt noget diskret og muntert, men ikke højt - naboerne er ikke forpligtet til at stå op med dig. De af os, der starter morgenen med en træning, vågner hurtigere og er fyldt med energi hele dagen. Derfor er det meget godt at inkludere dette kosttilskud i din morgenrutine. Ja, det er også godt for helbredet. Du kan lave lette gymnastiske "pas" eller løbe om morgenen. Umiddelbart virker dette som en skræmmende opgave, fordimorgen er ikke en nem opgave i sig selv. Men sådan en regel slår hurtigt rod i livet, og du vil hurtigt mærke forskellen. Energi vil mærkbart stige, og du vil hurtigt glemme, hvad det vil sige at være en "søvnig rype" om morgenen. Efter sådanne aktiviteter skal du gå i bad - det vil perfekt opfriske og forfriskende.
Morgenmadsdebat
Hvordan starter morgenen? Med lækker morgenmad! Men hvem sagde, at du selv skal spise morgenmad og ikke dele den med nogen? Glem det! Morgenmad er selvfølgelig nødvendig, men det er også vigtigt at gøre det korrekt. Og præcis hvordan, vil dit personlige interne ur fortælle dig. Hvis du er en "natugle", og det er svært for dig at vågne op om morgenen, skal morgenmaden være ekstremt let, ellers er den måske slet ikke. Din krop begynder først at arbejde fuldt ud efter et par timer, du bør ikke tilføje ekstra belastning til den. Tag hellere noget velsmagende på arbejde og spis en anden morgenmad der. Gør, hvad din krop fortæller dig at gøre, ingen grund til at tvinge eller tvinge dig selv.
Husk, hvordan du bruger din dag, er helt op til dig, og hvordan du møder din morgen. Begyndelsen på en ny dag, som blev brugt med glæde og i godt humør, vil helt sikkert give en positiv ladning for hele dagen. Og enhver dør vil altid åbne for en energisk, munter og selvsikker person!
