Ifølge gamle legender og traditioner har menneskeheden siden umindelige tider stræbt efter at øge den forventede levetid og afsløre hemmeligheden bag evig ungdom. Husk i det mindste middelalderlige alkymister eller folkeeventyr om foryngende æbler. I vores århundrede har videnskaben længe besejret fordomme, men på trods af dette faktum stopper kampen mod tegn på aldring og alderdom som sådan ikke. Men glem ikke, at ungdom ikke er en særlig gave, men blot en særlig sindstilstand og krop. Og før vi leder efter et svar på spørgsmålet om, hvordan man ikke bliver gammel, så lad os prøve at forstå, hvordan man forbliver ung så længe som muligt.
Ungdom - hvad er det: tal i et pas eller en sindstilstand?
Se på enhver fremmed, og når du ment alt kompilerer hans verbale portræt, vil du straks selv konkludere, om han er ung eller gammel. For det meste "dømmer vi efter tøj", eller rettere, vi vurderer efter udseende. Rynker, slap hud, bøjning - alt dette er tegn på ærværdig alder. Det kan dog ofte siges selv om jævnaldrende, at den ene "kun er 40", og den anden er "allerede 35 år". Kan du mærke forskellen?
Forklarende ordbøger giver heller ikke en nøjagtig definition af ordet "ungdom". Oftest dechifreres det som en kombination af en persons fysiologiske, alder og psykologiske kvaliteter. Ungdom er sundhed, vitalitet, energi og attraktivt udseende. Du har helt sikkert i hvert fald et par gange i dit liv set midaldrende og ældre mennesker, afslappede, positive og utroligt aktive. Samtidig kan man nogle gange se tyveårige gå krumbøjet gennem livet, med døde øjne og uden lyst til at bevæge sig igen. Ud fra denne sammenligning kan man drage en simpel konklusion: Ungdommens hemmelighed er på ingen måde forbundet med biologisk alder.
Positiv og aktiv livsstil
Vil du ikke blive gammel? Træn dig selv til positiv tænkning. Forskere fra forskellige lande har længe bevist, at negative følelser ikke kun forværrer livskvaliteten, men også bringer aldring tættere på. Selv rynker opstår oftere hos dem, der rynker meget på panden og smiler lidt. Hvad med det faktum, at latter forlænger livet? Det viser sig, at det er sandt - du er velkommen til at se komedie og fortælle vittigheder til dine venner, hvis det virkelig giver dig fornøjelse.
Ungdom er lethed og naturlig nysgerrighed. I dag, selv i små byer, afholdes der jævnligt mange interessante begivenheder. Gå til koncerter, skuespil, udstillinger og museer. Læs regelmæssigt, følg med i de nyeste film, og vær ikke bange for at opdage nye musikgenrer.
Det er aldrig for sent at lære
Sandsynligvis alleen af os hørte fra vores egne forældre eller andre repræsentanter for den ældre generation noget i retning af: "Jamen, hvor skulle jeg gå nu … jeg ville ønske, jeg var 10 år yngre …" En person, der tænker på denne måde, har simpelthen glemt forskellen mellem ungdom og alderdom. Din alder bør under ingen omstændigheder påvirke din livsstil og beslutningstagning. Du kan begynde at dyrke sport, lære et nyt erhverv, flytte til en anden by eller et andet land selv i en meget respektabel alder. Og hemmeligheden ligger i, at den, der er ung af sind, simpelthen ikke tænker på antallet af levede år. Det er også vigtigt på samme tid at lære ikke at være opmærksom på andres meninger, og først og fremmest ikke lytte til dem, der siger, at din alder ikke tillader dig at gøre noget. Sørg for at få dig en hobby, eller du kan have flere forskellige. Og uanset hvor gammel du er, er det op til dig at bestemme, hvad det vil være: at springe i faldskærm eller at skabe håndlavede designersmykker.
Kan fysisk aldring udskydes?
Bevarelse af ungdom er et betydningsfuldt arbejde, ikke kun på egen bevidsthed og holdning, men også særlig omsorg for egen krop. Der er mange måder at forsinke biologisk aldring på. I dette tilfælde taler vi ikke om nogle magiske biologiske tilsætningsstoffer eller dyre salonprocedurer. Den første hemmelighed er regelmæssig pleje. Forsøm ikke de grundlæggende regler for personlig hygiejne, brug rensecremer og fugtighedscreme fra en ung alder.
Hvis dit mål er evig ungdom, er det nyttigt at starte fra 20-25 års alderenlaver jævnligt ansigtsmassage og nærende masker. Hvis du ikke har tilegnet dig en så nyttig vane tidligere, kan du selvfølgelig starte i en senere alder. Pas på kroppens sundhed - regelmæssige gåture, moderat fysisk aktivitet - det er, hvad vi hver især har brug for.
Uden sundhed - ingen steder
For altid at være aktiv og fuld af styrke, skal du have tilstrækkelig tilførsel af indre styrke og altid have det godt. Ægte ungdom er sundhed og velvære. Prøv at få nok søvn og nok hvile, hold øje med din kost. Hvis du har nogle dårlige vaner, bør du ikke lade dig rive med af dem. Sundhedsvæsenet omfatter også regelmæssige besøg hos specialister. Så snart du mærker ændringer i dit eget velbefindende, er det tid til at bestille tid og finde ud af, hvad problemet er. Glem ikke almindelig sport, hærdning og øget udholdenhed.
Nyttige tips til hver dag
Stræb efter indre harmoni, uden at tænke på din egen alder, prøv at finde det, der gør dig virkelig glad. Når du står op om morgenen, skal du sørge for at takke skæbnen for denne nye dag. Forkæl dig selv med små ting - lad det være en kop lækker te, en spontan gåtur eller et møde med venner.
Det menes, at evig ungdom er evnen til at kommunikere med mennesker i alle aldre på lige fod. Overhold denne regel, husk, at en kvinde, der allerede har formået at fejre sin fyrre års fødselsdag, aldrig vilvil se 20 år gammel ud. Men det er sagtens muligt at tale fortroligt med sin egen datter eller en flere årtier yngre nabo. Prøv samtidig ikke at være smart, men bare kommuniker på lige fod, og du vil blive overrasket over at bemærke, hvor meget du har til fælles med folk i alle aldre.
Husk, hudens ungdommelighed er ikke det vigtigste, sindstilstanden er meget vigtigere. Vi ønsker, at du altid føler dig som 18 år gammel og lever op til dem på alle måder.
