Hver af os lægger sin egen idé ind i begrebet "ideal figur". Det menes, at hver pige bør stræbe efter de berygtede parametre "90-60-90". Modeller på catwalks annoncerer tøj til tynde høje kvinder. Men er det virkelig kun dem, der kan kaldes smukke i dag? Og hvad er den "ideelle størrelse af en mandlig figur"? Hvem har t alt dem? Hvor kom det hele fra? Hvilken slags mænd kan kaldes smukke? Alle disse talrige spørgsmål kan besvares i denne artikel. Det er vigtigt ikke kun at vide, hvad der kaldes den ideelle figur, men også hvordan man retter dens mangler. Her kan du læse værdifulde råd til mænd og kvinder om, hvordan du gør din krop perfekt uden at have noget dyrt udstyr.
Standarden for kvindelig skønhed i forskellige epoker
Tiden dikterer sine egne regler. Denne erklæring gælder også for kanonerne for kvindelig skønhed, som adskilte sig meget i forskellige epoker. Hvis vi tager antikkens tider, så kan vi sige, at dengang afrundede former var på mode. En kvinde med frodige hofter og en voluminøs buste blev betragtet som en uovertruffen skønhed. Det er tilstrækkeligt at minde om statuen af Afrodite af Knidos - det berømte værk af den berømte antikke græske billedhugger Praxiteles. Så i middelalderen begyndte samfundet at prædike askese, som straks påvirkede alle områder af folks liv, også kunst, hvor det var forbudt at vise en nøgen figur. Det er svært at bedømme, hvad den kvindelige idealfigur var på det tidspunkt. Men senere, i renæssancen, kommer storslåede kvindelige former igen på mode. Talrige malerier af legendariske kunstnere og billedhuggere er kommet ned til os, der forestiller fyldige damer med brede hofter, en stor mave og veludviklede bryster. Det 19. århundrede var præget af det faktum, at idealet om kvindelig skønhed er tilstedeværelsen af en asptalje med en storslået buste. Her kan vi huske billederne af den berømte skønhed Natalya Goncharova - konen til A. S. Pushkin. Og hvad er parametrene for en ideel figur i det tyvende århundrede? Her ændres de traditionelle ideer om skønhed fuldstændigt. For det første værdsættes kvinder med figuren af en ung mand. Smalle hofter og en smal talje er relevante. Tilstedeværelsen af en stor buste var ikke velkommen. Der er tilfælde, hvor kvinder specielt bandagerer og strammede deres bryster, så de ikke udviklede sig og var fuldstændig usynlige under tøjet. I 50'erne blev Marilyn Monroe et universelt anerkendt sexsymbol. Hendeen feminin figur med en storslået buste, en tynd talje og slanke ben efterlader ingen ligeglade. Millioner af kvinder efterligner hende. I 80'erne blev det moderne at dyrke fitness. Dejlige damer tænker på spørgsmålet om, hvordan man laver den perfekte figur, og gå til gymnastiksalen. I 90'erne blev magre Kate Moss skønhedsidealet. Men i vores tid forsøger piger i stigende grad at være som skuespillerinden Megan Fox, der er kendetegnet ved en flad mave og ret store høje bryster. Dette er standarden for kvindelig skønhed, der eksisterer i dag.
Ideen om standarden for mandlig skønhed i antikken
Det er ikke sandt at tro, at i oldtiden kun kvindelige former tiltrak malere og billedhuggere. Standarder for mandlig skønhed eksisterede også til alle tider. Lad os huske, hvordan de blev dannet. Hvad var tidligere inkluderet i begrebet "ideal figur af en mand"? Kropsforhold eller havde højde og vægt betydning for dette? De gamle grækere og romere satte stor pris på harmonien i en mands figur, elastiske, veludviklede muskler i arme og ben, et klart gennemtrængende udseende. Dette ideal er legemliggjort i statuen af Apollo Belvedere. Foran os dukker han op i form af en smuk ung mand, perfekt bygget. I middelalderen dukkede der riddere op, som som regel havde et lidt feminint udseende. Dette er en skrøbelig figur, lange krøller, sarte træk. I det 18. århundrede begyndte mænd at bære korsetter og specielle foringer for at rette figurfejl. Helten i denne tid er en parfumeret, pudret og pomaded dandy, for hvem livets højeste mål erfornøjelse. Epoker har ændret sig. I slutningen af det 19. - begyndelsen af det 20. århundrede blev billedet af en lakonisk, nærig forretningsmand, smart, glatbarberet og med en kort frisure citeret. I dag er mode for mandlig skønhed som regel dikteret af filmlærredet. Lad os dvæle ved, hvad der i dag er den ideelle figur af en mand gennem en kvindes øjne. Dette vil blive diskuteret nedenfor.
Første skønhedskonkurrencer
I dag er forskellige konkurrencer meget almindelige, hvor den mest attraktive af de unge charmører udvælges. De første dokumenterede skønhedskonkurrencer dukkede op i Korinth i det 5. århundrede f. Kr. Byens hersker godkendte en ferie til ære for jordens gudinde. For hans øjne dukkede dengang de smukkeste græske kvinder op. Senere spredte denne tradition sig til andre områder af dette land: byen Athen, øen Lesbos i Det Ægæiske Hav. Og i det gamle Babylon var der en slags auktion, hvortil de smukkeste piger var inviteret. Hver af dem fik tildelt en pris, som enhver mand kunne løse for hende for at gifte sig med hende. Og her betød alt: charmørens ideelle figur, hendes ansigt, hendes hår. Hvis vinderne i dette tilfælde modtog en velhavende mand som belønning, endte sådanne konkurrencer i det gamle Kina i blodsudgydelser. Den smukkeste pige blev ofret til guddommen. Vinderen skulle være meget lille med små ben, fine arme og sart hvid hud. Vi i Rusland har længe haft tradition for at vælge en kone tilsuveræn gennem konkurrencedygtig udvælgelse. Samtidig var der meget opmærksomhed på de eksterne data og kvindens helbred.
Den ideelle figur af det retfærdige køn i dag
Jeg spekulerer på, hvad er kravene til figuren af en kvinde til stede, moderne mænd? Hvad tiltrækker dem mest? Hvordan ser den ideelle kvindefigur ud med mænds øjne? Det viser sig, at her er tyndhed og harmoni slet ikke obligatoriske funktioner. Tværtimod kan mange repræsentanter for det stærkere køn lide "appetitlige" damer. Men moderne machos lægger særlig vægt på proportionaliteten af den kvindelige figur. Store høje bryster, en tynd "hveps" talje, afrundede hofter - sådan ser de perfekte former for en moderne skønhed ud i deres øjne. Alle disse tegn er ifølge mænd en indikator for deres udvalgtes fremragende helbred. Dette skyldes det stærke køns underbevidste ønske om at efterlade sig stærke afkom. Du kan også tilføje her, at mænd værdsætter evnen til at klæde sig godt på hos kvinder. Og det er slet ikke nødvendigt for piger at demonstrere deres charme i nøgenhed, tage mini-nederdele på og afsløre deres bryster for meget. Det er meget bedre at bære kjoler, der skjuler figurens fejl og understreger dens styrker.
Den ideelle mandsfigur gennem øjnene af en kvinde i vor tid
Og hvad synes det smukke køn om skønhedskanonerne i den moderne macho? Hvordan skal den ideelle mand se ud med en kvindes øjne? I dag bliver det moderne at passe på dit helbred ogudseende. Fra tv-skærmene hører vi:”Vi fortjener det trods alt! Pas på dig selv!" Mange mænd, uanset hvor travlt de har, finder tid til at træne i fitnesscentret. Og det er rigtigt. Når alt kommer til alt, er kvinder først og fremmest opmærksomme på den stærke fysik hos deres udvalgte. Holdningen skal være lige, musklerne skal være i god form. For mange piger er mandens højde også af stor betydning. Præference gives til høje repræsentanter for det stærkere køn. Hvad er det forbundet med? Ubevidst vælger en kvinde den "mand", der er ved godt helbred og indtager en ret høj position i samfundet. Det er trods alt kun sådan en, der kan give hende og hendes børn gode levevilkår. Høj vækst, elastiske aflastningsmuskler, brede skuldre og ryg, slanke ben - sådan ser den ideelle mandsfigur ud med en kvindes øjne.
Perfekte proportioner af kvindefiguren. Beregningsformel
Det er kendt, at folk i oldtiden forsøgte matematisk at beregne den perfekte kropsform. Så i oldtiden blev det antaget, at hovedet ikke skulle være mere end 1/7 af resten af figuren, og hånden - ikke mere end 1/10. Navlen skulle dele kroppen i to lige store halvdele. I dag er der flere metoder til at beregne de ideelle proportioner af en figur. Den enkleste af dem bruger Lorentz-formlen. Det beregnes som følger: (højde i centimeter minus 100) minus (højde i centimeter minus 150 og opdelt i halve) u003d kvindelig idealfigur. Med lidt matematik har du et ideal at stræbe efter.
Typer af kvindelige figurer og råd om deresjustering
Den ideelle figur af en pige antyder, at alt i hende vil se harmonisk ud. Men i naturen findes fejlfrie former sjældent. Så den kvindelige figur kan traditionelt henføres til en af følgende grupper:
- Timeglas. Kvinder med tynd talje, hvis bryster og hofter er omtrent lige store. Fra mænds synspunkt er det den mest attraktive form for den kvindelige figur. Det er for hende, at den almindeligt anerkendte skønhedsstandard 90-60-90 er tilgængelig.
- Apple. Kvinder tilbøjelige til fylde. Tilstrækkeligt stort bryst og bred talje. Samtidig har de slanke ben.
- Pære. Damer med skrøbelige skuldre, små bryster, en veldefineret talje og brede fyldige hofter.
- Trekant. Piger med brede skuldre, lille talje og smalle hofter. Fra mænds synspunkt anses sådanne former for mindre attraktive.
Som du ved, kan du ved hjælp af tøj både skjule figurfejl og understrege dens værdighed. For kvinder, hvis former kan korreleres med en bestemt gruppe, er der regler for valg af outfits. Den ideelle figur af en kvinde, som vi allerede har fundet ud af, er et timeglas. Skønheder med sådanne former har lov til at bære alt. Det er ikke kun nødvendigt at visuelt vægte figuren med et komplekst snit og alt for tætte stoffer. For "æble"-gruppen vil ting, der ikke fokuserer på taljen og giver dig mulighed for at se slanke ben, være ret passende. Til damer med en pærefigur anbefales outfits, der balancerer fulde hofter med små bryster. Udvidede nederdele parret med bluser medbrede ærmer, samt aflange jakker og cardigans. For kvinder, der tilhører gruppen "trekant", vil ting lavet af tætte stoffer med draperier og dikkedarer være gode. Beklædning med skulderpuder er forbudt. En god mulighed er en mørk top og en lys bund.
Sådan kommer du hurtigt i god form. Et par anbefalinger til mænd
Der er en opfattelse af, at for repræsentanter for det stærkere køn, betyder ydre skønhed ikke rigtig noget. Moderne mænd følger dog for det meste nutidens trend til at pleje deres ansigt og krop. Trods alt, som du ved, er billedet af en succesfuld person usandsynligt forbundet med en buttet og oppustet onkel. Derfor er det værd at give nogle råd til mænd om, hvordan man laver den perfekte figur, mens de træner derhjemme eller i fitnesscentret. Prøv først at træne regelmæssigt. Styrketræning på simulatorer er ideel. Hvis du ikke har tid til at gå i fitnesscenteret, så lav dine øvelser derhjemme. For at gøre dette bør du helt sikkert købe håndvægte. Brug hvert ledige øjeblik til for eksempel at lave armbøjninger eller sit-ups. Sørg for at lave rygretningsøvelser. God kropsholdning er afgørende for en perfekt figur. For det andet, spis rigtigt. Prøv at undgå stegt og krydret mad. Mange mænd undervurderer indvirkningen af alkohol på deres helbred og udseende. Selv, ser det ud til, at en sådan ret "uskyldig" drink som øl, med regelmæssig brug, kan ophæve alle bestræbelser på at danne en stærk smuk figur. Ikke underligt, der erkoncept som "ølmave". For det tredje, prøv nogle gange at kigge ind i solariet. Når alt kommer til alt, som vi fandt ud af, sætter kvinder pris på stærke, raske, solbrændte mænd, der udstråler selvtillid og sundhed.
Tips til kvinder om, hvordan man får den perfekte figur
At se altid ung ud og forførende drøm om alt det smukke køn. Høje bryster, hvepsetalje, en glat hoftelinje - dette er den ultimative drøm for enhver dejlig dame. Hvad skal der til for at gøre denne elskede drøm til virkelighed? Hvilke metoder kan bruges til at danne den ideelle kvindefigur? Mange vil svare på dette spørgsmål som dette: "Personlig frisør, makeupartist, kosmetolog, massageterapeut og ernæringsekspert!" Men nej! For at gøre dette behøver du kun kvindens ønske om at tage sig af hendes udseende regelmæssigt. For at få din drømmefigur er der flere effektive måder: motion, indpakning og massage af problemområder ved hjælp af anti-celluliteforbindelser. Lad os dvæle ved hver af dem mere detaljeret. Massageteknikken, der hjælper med at modellere en smuk silhuet, er nem at lære. Det vigtigste her er bevægelse. De skal være påtrængende. Det skal straks bemærkes, at dette er en ret smertefuld procedure. Efter det forbliver blå mærker ofte på kroppen. Men de ekstra centimeter ved talje, hofter og mave går hurtigt væk. Det er nok at udføre massage hver anden dag i en måned. Og, selvfølgelig, glem ikke cremer og olier, der gør denne procedure mere effektiv. Wraps giver også meget gode resultater i kampen mod ekstra kilo. Dette vil kræve et kosmetisk produkt (tilberedt uafhængigt ellerkøbt i butikken), plastfolie, varm frottébadekåbe og 40 minutters fritid. Efter at have taget et brusebad gnider vi hele kroppen med et hårdt håndklæde, påfører blandingen til indpakning, pakker os ind i en film, pakker os ind i en varm badekåbe og lægger os på sofaen for at hvile i en halv time. Nogle elskere af denne metode hævder, at de under hele proceduren udfører fysiske øvelser og tænker, at resultatet i dette tilfælde kan opnås meget hurtigere. Det er bare at træne, blive til en film, ret svært. Og det næste kapitel er afsat til, hvilke fysiske øvelser der hjælper med at danne en smuk figur. Hovedreglen her er regelmæssigheden af træningen.
Effektive øvelser derhjemme
Du spørger: hvordan opnår man den perfekte figur gennem træning? Svaret er enkelt: Et sæt øvelser bør designes til alle større muskelgrupper. Der skal lægges særlig vægt på problemområder: mave, talje og hofter. Her er en god version af denne aktivitet:
- Motion for brystmuskler. Læg dig på bænken. Håndvægte i begge hænder. Hvis de ikke gør det, er det ikke noget problem. I stedet kan du bruge 1,5-liters plastikflasker fyldt med vand. Vi lægger os på ryggen, spreder vores arme til siderne og begynder at forbinde dem foran brystet. Løb 20-30 gange. Pause. Yderligere 20-30 gange. Strammer brystet perfekt.
- Øvelse for den øverste presse. Læg dig på ryggen på gulvet. Hænder bag hovedet, ben bøjet i knæene. Hæv kroppen til en ret vinkel, vend tilbage tilstartposition. Gør dette 30-40 gange. Over tid bør antallet af tilgange øges.
- Øvelse for det nederste tryk. Læg dig på ryggen på gulvet. Benene er lige. Hænder langs kroppen. Løft dine ben til en ret vinkel med gulvet og sænk dem tilbage. Løb 10-15 gange.
- Motion for at slippe af med "ørerne" på hofterne. Stå oprejst, og hold i ryggen af en stol med din højre hånd. Bøj venstre ben ved knæet og løft det, og slip det derefter. Lektionen er ikke svær, præst 40-50 gange. Gør det samme med højre ben.
- Motion for balderne. Læg dig på gulvet på ryggen. Bøj dine ben i knæene, hænderne bag hovedet. Løft dine balder fra gulvet og sænk dem. Løb 20-30 gange.
- Motion for hænder. Knæene er på gulvet. Tilbage parallelt med gulvet. Hvil dine hænder på gulvet. Bøj dem i albuerne og vip kroppen ned. Vend tilbage til startposition. Løb 20 gange.
Vi så på, hvad der er inkluderet i konceptet om standarden for kvindelig og mandlig skønhed, og fandt også ud af, hvordan man opnår harmoni og forførende former ved hjælp af enkle, men effektive metoder. Det viste sig, at den ideelle figur derhjemme slet ikke er en myte, men en realitet.
