Problemet med målsætning er ikke rent filosofisk. Det er praktisk og bekymrer os hver især. At sætte mål bevidst og planlægge at nå dem, bruge en masse kræfter på en sag i lang tid er en usædvanlig egenskab for en fornuftig person. I vores hjerne er området, der er ansvarligt for målsætning og planlægning, den præfrontale cortex, meget bedre udviklet end hos højere dyr. Det skal bruges til det tilsigtede formål! Mål er krystalliserede drømme, der er klar til at blive realiseret.
Hvad trækker du vejret?
For at sætte det rigtige mål skal du først identificere dine nøgleværdier i livet. Du kan gøre dette i notesblok, en adgangskodebeskyttet fil eller specielle applikationer til smartphones. Men korrekt opstillede mål er altid resultatet af en dyb forståelse af værdier. Ellers viser det sig enten ikke for flittig jagt på et undvigende mål (eksempler du ser hver dag i ansigtet af tabere), eller besættelse og fanatisme, som kaptajn Ahab fra bogen "Moby Dick", der mente, at hovedmålet i livet er at dræbeden hvide hval, der lammede ham. Samtidig tog kaptajnen næsten hele skibets besætning til bunden af havet. Værdig mål? Usandsynlig. Og forresten, så kaptajnen og ikke opnået.
Forstå dig selv
Når en persons mål udspringer af nogle værdier og i det mindste ikke modsiger andre, skabes et grundlag for motivation. For eksempel, hvis en fyldig pige overvejer en overflod af kærlighed, oplever en værdi i sit liv og forstår, at hun skal tabe sig for at realisere sin drøm, så er der stor sandsynlighed for, at hun vil lykkes. Men indtil hun indser, hvorfor det er vigtigt for hende personligt at spise lidt og plage sig selv med masser, vil der højst sandsynligt ikke være noget resultat. Men verb alt udtrykte, nedskrevne, bevidste mål er det mest kraftfulde brændstof til motivation i svage øjeblikke.
Clarity er resultaternes søster
For at en drøm skal blive et mål, skal du arbejde dig igennem den. Sørg for at formulere målet specifikt. Det er bare, at "personlig vækst" er et løst begreb. Men for eksempel er det allerede et specifikt mål at tilegne sig evnen til koncentreret arbejde uden distraktioner i et vist antal timer. Selvom der også her er brug for præstationskriterier. Ellers vil der være en drøm om "succesfuld succes."
Sådan drømmer du produktivt
Næste - det er vigtigt at sætte sig selv deadlines for implementering. Og det er bedre at sætte den første deadline for projektet til de næste 48 timer. Men hvis du bare tænker på, hvad du gerne vil i livet, så kan det anbefales at lave en Bucket List. Dette er en liste over, hvad der er vigtigtat gøre, før dit liv er slut. Det er ikke helt mål, men ganske værdige for deres forgængere. Bucket List er et fantastisk værktøj til at forstå, hvad du gerne vil have. Det hjælper meget i perioder med apati og depression. Der kan du også skrive andres yndlingsmål ned – og så analysere, hvor meget de er nødvendige for dig. Du kan ikke vise listen til nogen, men du kan prale.
Mål er det, der giver livet mening og karakteriserer dig som person. Derfor skal de være stærke og meningsfulde for dig personligt. Opnåede mål er grundlaget for selvtillid og viden om livet. Så få mest muligt ud af denne positive oplevelse.
