Når man ser på billedet af Benita Cantieni, en smilende og strålende ung kvinde, er det umuligt at tro, at hun allerede er 67 år gammel. Benita blev født den 21. februar 1950.
Benita Kantieni er journalist, træner, forfatter af bøger, skaberen af sundhedsprogrammerne Kantienika og Faceforming, grundlægger af Kantienika Institute.
Benitas karriere
Kantieni arbejdede som chefreporter for det schweiziske dagblad Blick, derefter som chefredaktør for Annabelle i Zürich og Vogue Germany i München. Hun har undervist på to schweiziske journalistskoler. Fra maj 1998 til september 2003 var Cantieni chefredaktør for Shape fitnessmagasin (Tyskland).
Benita Cantieni er grundlæggeren af "Kantenika"-programmet til dannelse af en sund krop og korrekt kropsholdning, opkaldt efter dets skaber.
I 2004 åbnede hun Kantenika Institute, hvor hun underviser i wellness- og foryngelsesprogrammer.
Kantenik og ansigtsformning
Kantenika er et wellness-system baseret påopretholdelse af en anatomisk korrekt rygsøjle, som aktiverer alle muskler i en person, gør bækkenet mobilt, træner kroppen fra top til tå.
Benita Cantieni er kendt i Rusland mere som en udvikler af et program til ansigtsforyngelse.
Faceforming er en træning og udstrækning af musklerne i ansigtet, som kan erstatte et kirurgisk ansigtsløft eller bruges før og efter plastikkirurgi for at genoprette hudens ungdommelighed. Ikke kun ansigtets muskler er involveret, men hele kroppen, de dybeste muskler.
De fleste mennesker identificerer ansigtsformning med cantenika, men dette er misvisende, fordi cantenika er meget bredere, og snarere ansigtsformning er en integreret del af cantenika.
Historien om oprettelsen af "Kantenika"-programmet
I sin ungdom blev Benita diagnosticeret med svær skoliose, Scheuermanns sygdom, artrose og et brud på korsbenet. I en alder af 27 virkede en hofteudskiftning allerede uundgåelig for hende. Hun kunne ikke dyrke sport og levede desuden af smertestillende medicin. Da terapien ikke hjalp, begyndte Cantieni at studere anatomi på egen hånd for at forstå årsagen til hendes sygdomme samt praktisere forskellige behandlingsmetoder. Hun oplevede alle de øvelser og træninger, hun havde til rådighed, men de fleste gav kun en midlertidig lindring.
I 1991 læste Benita en bog om den dengang populære callanetik. I begyndelsen af træningen så hun ud til at være nyttig. Hun gik endda for at studere dette system af øvelser. Snart indså Benita Cantieni, at der manglede noget fra disse træningspas,metoden i sig selv har ikke et anatomisk grundlag, en grundstruktur og er ikke egnet til alle mennesker. Og hun fortsatte sin søgen.
I 1993 mødte Benita Cantieni Christian Larsen, medstifter af Spiraldynamik International, et anatomisk system til at analysere og forbedre kropsholdning og bevægelse. Larsen introducerede hende til bækkenbundssystemet, de vigtigste muskler til knoglejustering.
Siden da har Cantieni undersøgt, hvordan man korrekt placerer knoglerne i den menneskelige krop, så de dybeste muskellag kan holde dem i den korrekte position og struktur.
Efter at have prøvet alle træningspas og øvelser på sig selv, inklusive mange teknikker, skabte Benita Cantieni sin egen metode, hvorved hun helbredte sig selv - "Kantenik"-øvelsessystemet.
I dag er hendes tidligere snoede rygsøjle helt lige, hun har ingen smerter, hendes krop elsker at bevæge sig og træne. En korrekt bygget krop er vokset et par centimeter og har ændret sin form meget.
"Nu føler jeg mig yngre, end jeg nogensinde gjorde i mine tyvere, i dag er jeg stærkere og meget mere fleksibel," siger Cantieni, "og som en stor bivirkning føles og ser min krop bedre ud end nogensinde før - eller ".
Undervisning i Benitas helbredelsesmetode
Kantieni har udviklet et system til at uddanne folk, uanset deres alder og uddannelsesniveau. Hun grundlagde Kantenika Institute for at træne og coache sit helbredelsesprogram.
Kantieni-metoden introduceret i 16 lande, antal specialistervokser støt. Benita Cantienis træningsprogram opdateres konstant, efterhånden som nye resultater bliver tilgængelige.
Siden 1998 har omkring 1200 praktikanter deltaget i Kanteniki-træning i Schweiz, Tyskland, Østrig og er blevet certificeret til selv at undervise i metoden. Træning giver hurtige resultater. "Efter det første forsøg vil du føle dig bedre," siger Kantieni, "efter den tredje time vil du se bedre ud, og efter ti timer vil din krop blive til en motor."
Den tidligere journalist og forfatter Benita Cantini udgav sin egen historie som bestseller i Tyskland, Schweiz og Østrig. Til dato har hun udgivet 21 bøger og 4 videoer på tysk. Hendes bøger er skrevet i et let tilgængeligt sprog, med humor, der er ingen specifikke termer.
Ud over mange læsere af hendes bøger, seere af dvd'er og cd'er, tiltrækker Cantienis arbejde fortsat et stigende antal terapeuter, ortopæder, kiropraktorer, fitnessinstruktører osv.
For hvem kantenika passer
Benita Cantienis gymnastik er velegnet til alle og er bygget til at opfylde forskellige behov såsom:
- støtte kroppens tone og korrekt kropsholdning;
- behandling af skoliose, diskusprolaps osv.;
- behandling af inkontinens, prostataforstørrelse, hæmorider;
- dannelse af anatomisk korrekt gang;
- juster knogler og hjælp med at opnå optimal form;
- mobiliseringled;
- permanent styrkelse af den dybe hjertemuskel.
Feedback om Benita Cantienis metode
Hvad er det ved hendes metode, der tiltrækker folk så meget? Hvorfor vokser antallet af studerende på hendes kurser konstant? Her er, hvad folk siger i deres anmeldelser af Benita Cantieni og hendes wellness-program:
- Forbedrer fysisk kondition og ledmobilitet.
- Alle øvelser er sikre, når de udføres korrekt.
- Integration af nye øvelser og principper i hverdagen.
- Fleksibiliteten udvikler sig.
- Føl alle kroppens behov.
- Bevægelse forårsager ikke smerte.
- Rygsøjlen, brystbenet og nakken er strakt. Højden stiger med flere centimeter.
- Membranen øges, hvilket påvirker forbedringen af stemmen.
- Kroppen bliver stærk og sund uanset alder, størrelse eller vægt.
Faceforming Benita Cantieni
Ansigtet er det første, folk lægger mærke til, når de mødes. De fleste mennesker har længe været vant til at pleje deres ansigter: rensning, fremstilling af forskellige masker, fugtgivende, nærende med vitaminer. Men de færreste troede, at vores ansigt også består af muskler, der skal trænes, ligesom hele kroppen.
Der er 57 muskler på et menneskeligt ansigt - tygge og ansigtsbehandling. Til sammenligning: der er mere end 650 muskler i hele menneskekroppen, og de fleste af dem er placeret i ansigtet og på halsen. Hvis de fleste ved noget om kroppens muskler, så næsten intet om musklerne i ansigtet.
Alle kender til aldersrelaterede ændringer:rynker, løs hud. Cantieni mener, at underudviklede muskler og forkert hovedposition er skylden.
Faceforming (gymnastik for ansigtet) af Benita Cantieni er baseret på elementer af yoga, massage, styrkelse af ansigtsmuskler, opbygning af korrekt kropsholdning og hovedindstilling.
Ansigtsformning af Benita Cantieni er ikke en bølge af en tryllestav, men omhyggeligt, dagligt arbejde, der giver fantastiske resultater med at bevare et ungdommeligt ansigt.
Sådan bliver du år yngre på tre uger
I bogen “Bekæmpelse af rynker. Sådan bliver du år yngre på tre uger” beskriver de øvelser, der skal udføres i tre uger for at opnå et synligt resultat. Efter den angivne periode, hvis du følger alle anbefalingerne, kan du føle arbejdet i alle musklerne i ansigtet. Nedenfor er disse øvelser og deres effekter:
- The Eight Petal Lotus er startpositionen for hele træningen, som strækker rygsøjlen og holder ryggen ret.
- "Total Tension" er en forberedende øvelse, der vil lære dig at aktivere muskelpunkterne på kraniet.
- "Temple Lift" åbner øjenområdet op og til siderne, mens tindingerne udglattes.
- "Ansigtsformning" vil hjælpe med at slippe af med fordybninger og fordybninger omkring munden og hagen og slappe kinder.
- "Cheek Lift" former og løfter kinder og kindben.
- "Lip Shaping" løfter læbehjørnerne, strækker munden til siderne, udglatter huden på kinderne og omkring øjnene.
- "Former en ovalansigt" giver elasticitet tilbage til huden i ansigtet, strækker huden i ansigtet, aktiverer alle de vigtigste punkter, der vil hjælpe dig med at udføre alle andre øvelser.
- "Chin Lift" løfter og udglatter huden på hagen og kinderne.
- "Cheek Tightening" giver definition og definition til ansigtet, hjælper med at løfte munden og forme kinderne.
- "Lifting the mouth" gør læberne smidige og fyldige, udglatter nasolabial-furen.
- "Opstramning af det nedre øjenlåg" reducerer forekomsten af "kragetæer" og tåresække, styrker musklerne omkring øjnene.
- "Pande- og næseløft" løfter og strækker øjenbrynene, udglatter rynker på panden og næseryggen.
- "Opening the eyes" fjerner overhænget af det øvre øjenlåg over øjet, udvikler og løfter den øvre cirkulære muskel.
- "Smoothing Forehead" fjerner vanen med at rynke panden, fjerner træthed i ansigtet, udglatter og løfter panden til tindingerne og hårrødderne.
Efter tre uger kan du lave øvelserne flere gange om ugen, og kun fokusere på problemområder.
Flere tips fra Benita
- Sørg for at forberede dig til træning, befri dine tanker fra negativitet, problemer, fra alt, der forplumrer sindet.
- Korrekt kropsholdning er ikke kun en garanti for en sund rygsøjle, men også bevarelsen af et ungdommeligt ansigt. Udfør følgende øvelse, når du har fri. Det er nødvendigt at sidde på gulvet eller på en hævet platform, krydseben. Så de siddende knogler mærkes. Rygsøjlen er en linje fra halebenet til kronen, armene er afslappede, nakken er forlænget, kronen ser lige op. Formålet med øvelsen er at strække rygsøjlen.
- Øremusklerne spiller en stor rolle i at forhindre aldring. Evnen til at bevæge dine ører er et af trinene til et tonet ansigt. Derfor er de, der kan bevæge ørerne fra fødslen, meget heldige. Andre bliver nødt til at øve sig. Disse muskler bruges ikke i hverdagen, så det er vigtigt at udvikle dem i træningen.
- Hold din mund åben oftere. En lukket mund skaber rynker og fordybninger omkring munden. Også en let åben mund under en samtale giver indtryk af interesse og opmærksomhed.
- Mange kvinder laver ansigter, mens de lægger makeup, hvilket uvægerligt fører til rynker. Det er værd at prøve på dette tidspunkt at lave øvelsen "Formation of the oval".
ansigtsformende anmeldelser
Internettet er fyldt med før- og efterbilleder, samt vidnesbyrd om Benita Cantienis ansigtsformning. Resultatet er virkelig mærkbart. Og her er hvad folk siger:
- Motion tager ikke meget tid, kun 10-15 minutter, men efter en måned kan du smide alle anti-aging cremer ud og se resultatet.
- Alle øvelser skal udføres konstant, ellers vil der ikke være nogen effekt. Men resultaterne af indsatsen kan ses efter 3 uger.
- Takket være Benita Cantieni er alder og aldring ikke forfærdeligt, fordi der er en måde at håndtere aldersrelaterede ændringer på.
Konklusion
Du kan skændes i lang tid omhvor effektive er Benita Cantienis metoder. Men én ting er sikkert: hendes øvelser kan ikke kaldes overflødige eller skadelige. Resultatet afhænger af arv, af personen selv, af hans indsats, som han lægger i træningen, og af ønsket om at ændre noget i sig selv.
