Hvordan tabte Irina Dubtsova sig? Funktioner, kost og anbefalinger

2024 Forfatter: Henry Conors | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-12 05:25

I jagten på skønhedsidealet vælger enhver gennemsnitlig person selv den standard, han finder i showbusiness stjerner. Og det er ikke så meget den evigt spinkle berømthed, der inspirerer dig til at komme i form, men den personlige oplevelse af at tabe sig som et idol. Vinderen af "Star Factory-4" Irina Dubtsova lavede et sprøjt med sin transformation ikke blandt fans, men blandt hele den vægttabende del af den russiske befolkning. Hendes opskrift på slankhed er omt alt i mange medier.

Parametre før og efter

Ifølge Irina var hun altid buttet, så tabte hun sig, så tog hun på. Resultaterne var relativt kortvarige. Hendes sidste vægttabseksperiment bragte hende meget håndgribelige tal på vægten.

Sangeren faldt 15 kg. Parametrene for den tyndere Irina Dubtsova er 74 kg vægt med en højde på 172 cm.

Genetik

Irina tilhører typen af såkaldteendomorfer. Kroppen af en sådan person er tilbøjelig til fylde. Ejere af denne type konstitution kan tabe sig og tabe sig, men det er ikke nemt, og med den mindste afspænding i ernæring eller træning, vender vægten tilbage igen, ofte endda med et "slide". En del af skylden for overvægt ligger selvfølgelig i dårlige vaner, stress og livsstil. Og Irina er en offentlig person, der konstant er på farten, og stress, mangel på søvn og underernæring gør sig gældende.

Uventet genopfyldning

Irina var, som de fleste kvinder, så heldig at blive mor. Men sammen med den længe ventede tilføjelse til familien kom en uventet tilføjelse til taljen og hofterne. Sangerinden tog 20 kg på.

Desuden begyndte hormonelle forstyrrelser, som klart forhindrede Irina Dubtsova i at tabe sig.

Returpunkt

Selvfølgelig tabte sangeren med jævne mellemrum vægt, mens hun var på diæt, men alt vendte tilbage til det normale. Fans antydede både beskedent og ærligt til Irina, at det var på tide at moderere hendes iver i mad og begynde at komme i form, fordi de billeder, der dukkede op på netværket på det tidspunkt med den 30-årige sangerinde slet ikke svarede til hende faktisk alder.

Endelig forargede fans af stramme kjoler og tynde outfits på en ikke helt perfekt figur. Som den tyndere Irina Dubtsova indrømmer, besluttede hun en dag at ændre sig selv én gang for alle af hensyn til sin søn, sit eget helbred, karriere og personlige liv.

Medieversioner af transformationen

BI 2014 dukkede billeder af Dubtsova i en badedragt op på netværket. At sige, at sangeren har tabt sig, er at sige ingenting. Medierne fandt ud af, hvor meget Irina Dubtsova tabte sig. Sangerinden tabte næsten 20 kg. En sådan betydelig transformation gav anledning til en masse versioner og argumenter fra medierne om opskriften på harmoni. Irina Dubtsova tabte sig, som tabloiderne hævdede, ved hjælp af en diæt, boksning, et bestemt ernæringssystem udarbejdet af en ernæringsekspert ved hjælp af stoffer. Det er svært at tro, at sangerinden, der ikke skjuler sine gastronomiske præferencer, gik på diæt. Samt sandsynligheden for "registrering" i fitnesscenteret for en doven, ifølge hende, opfattes pigen med skepsis.

Mad

En af yndlingsversionerne er Irina Dubtsovas s altfri diæt. "Stjernen" tabte sig angiveligt ved hjælp af hende.

Som eksperterne forklarer, giver fuldstændig afvisning af s alt gode resultater, for mange er det virkelig en effektiv måde at tørre kroppen på. Men en sådan diæt udføres ikke længere end en måned og ikke mere end en gang om året. Det er ret aggressivt på grund af manglen på essentielle mineraler og s alte, og bør ordineres efter en fuldstændig undersøgelse af kroppen. Derudover skal du støtte kroppen med hyppige måltider og afvisning af sød, stegt og fed mad.

Sport

Sangerens personlige Instagram er fuld af billeder af en pige, der kravler ud af gymnastiksalen og fra bokseringen, hvilket kan være en forklaring på, hvordan Irina Dubtsova tabte sig. Men ifølge fitnessprofessionelle er fysisk aktivitet detkun 40% succes. Resten - for en sund kost og et fuldt regime af arbejde og hvile.

Sangerens åbenbaringer

For ikke så længe siden fejrede Irina Dubtsova sin fødselsdag. I det nye look charmerede sangerinden alle gæsterne, men vakte mest af alt interesse, da Irina Dubtsova, der har tabt sig, uden et snert af samvittighed, forkæler sig selv med retter med højt kalorieindhold og kage sammen med gæsterne. Efter videoen af denne begivenhed besluttede sangerinden sig ikke desto mindre ærligt at erklære: hun foretog en fedtsugning.

Fedtsugning er en kosmetisk operation, der fjerner subkutant fedt fra forskellige problemområder på kroppen. Foranst altningen er ekstrem og har måske ikke altid gode konsekvenser, som enhver operation. Derudover tager de, der tror, at fedtsugning én gang for alle løser problemet med overvægt, dybt fejl.

Efter fedtsugning er det simpelthen nødvendigt, uanset de visuelle resultater, at spise efter en bestemt ordning og dyrke sport. Desuden skal du gøre det til en livsstil.

Vigtigste anbefalinger fra Irina Dubtsova

I hele denne historie er der plads til en s altfri diæt, da det første punkt for ordentlig ernæring for sangeren er den næsten fuldstændige afvisning af s alt. S alt tilbageholder væske i kroppen, hvilket fører til hævelse og overvægt.

• Vand. Irina forsøger at drikke op til to liter vand om dagen ud over kaffe og te. Vand er involveret i metaboliske processer og øger stofskiftet. Og nu, hvor der ikke er s alt på menuen, vil vand være i stand til at rense og fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen uden at dvæle i vævene
• Flere måltider. SangerJeg lavede det til en regel at spise cirka 5-6 gange om dagen, altså hver 3. time. Kroppen oplever ikke sult, og et regelmæssigt indtag af energi giver straks et signal om at bruge kalorier.
• Små portioner. Hyppige måltider kompenseres af små portioner - på størrelse med en palme (200 gram). Takket være dette er der ingen belastning på bugspytkirtlen og en følelse af tyngde efter at have spist.
• Afvisning af simple kulhydrater. Disse omfatter mel, kager, slik, sodavand, dybt fedt, sukker. I stedet - tørret frugt, frugt og grøntsager, korn, mejeriprodukter samt magert fjerkræ, oksekød og skaldyr.
• Regelmæssig motion. Irina har en travl arbejdsplan, men hun prøver at løbe om morgenen eller gå i fitnesscenter. Det er ikke chokolade og småkager, der hjælper hende med at klare stress, men boksning, som ikke kun fører til muskeltonus, men også bidrager til følelsesmæssig aflastning.
• Afvisning af dårlige vaner. Irina holdt op med at ryge og har ikke drukket alkohol i lang tid, da det er højt i kalorier og påvirker den kvindelige krop negativt.



• At acceptere dig selv og situationen. I spørgsmål om vægttab anbefaler Irina kraftigt at elske dig selv og din krop. Du skal dog forstå, at der ikke er nogen hurtige resultater, for dette er det ønskeligt at studere kroppens arbejdsmønstre og adfærd under vægttab.
• Vær konsekvent. Irina mener, at ethvert ønske vil gå i opfyldelse, hvis du klart formulerer det i dit hoved og billedligt "hænger" det for dine øjne. Hastigt eller ubevidst tagetbeslutningen om at tabe sig fører i langt de fleste tilfælde til sammenbrud, tilbagevenden til den hidtidige levevis og tvivl om sagens succes. Og hvis du tvivler på et positivt resultat, så vil det aldrig ske.