Nødder er altid blevet betragtet som et lager af stoffer, der er nødvendige for kroppen: vitaminer, mineraler og sporstoffer. De er nyttige for voksne og børn. Selvfølgelig er de nyttige for gravide kvinder og ammende mødre, som i en så vigtig periode af deres liv nøje overvåger deres kost og beriger deres krop med vitaminer så meget som muligt. Dette er vigtigt for fosterets og barnets fulde udvikling.
Fordele ved amning
Alle ved, at amning er den sundeste mad for en krop i vækst. Derfor gør de fleste mødre alt for at amme deres baby. Samtidig bør mødre passe på deres ernæring. Alt, hvad de spiser, bliver givet videre til deres baby gennem mælk.
Det er meget vigtigt at indføre nødder i kosten, når du ammer. De mest nyttige for ammende kvinder er valnødder og pinjekerner. Takket være dem bliver mælk mere nærende, barnet tager godt på i vægt. Samtidig får han livsvigtige stoffer gennem sin modermælk.
Hvad er nyttigtvalnød
Regelmæssig brug af valnødder styrker hjertemusklen, har en gavnlig effekt på hjernen og leveren. Folkemetoder omfatter brugen af dette fantastiske naturprodukt til behandling og skallen.
Valnød er meget nyttig for børn. Det bidrager til udviklingen af hjerneaktivitet og forsyner hele kroppen med nyttige stoffer. Blandt dem er magnesium, omega-3, vitaminerne A, E og B. På grund af tilstedeværelsen af fibre forbedrer valnød metaboliske processer og forhindrer fedme. En endnu større fordel ved at spise valnødder for hv er deres evne til at forbedre fordøjelsen. Som du ved, klager gravide og ammende kvinder ofte over forstyrrelser i fordøjelseskanalen.
Et meget vigtigt element, der findes i nødder, er calcium. Det er ansvarligt for dannelsen af knogler, tænder og skelet. For ældre udtrykkes fordelene ved nødder i tilstedeværelsen af syrer og magnesium i sammensætningen, som har en god effekt på væggene i blodkarrene. For kvinder er den største fordel ved at spise nødder deres evne til at have en gavnlig effekt på tilstanden af hud, negle og hår.
Når du kan spise nødder. Det gælder også ved graviditet. Under fødslen af en baby sænker kvinder ofte niveauet af hæmoglobin i blodet, og nødden genopretter det godt. Også for den normale udvikling af fosteret er folinsyre nødvendig, som er ansvarlig for den indledende udvikling af nervefibre og hjernen. Yderligere mangel på vitamin B9(folinsyre) kan påvirke babyens voksende krop negativt. Derfor bør lægernes anbefalinger ikke negligeres.
Kontraindikationer for at spise valnødder
Som mange andre fødevarer, der gavner kroppen, har valnødder nogle kontraindikationer. For eksempel:
- Inflammatoriske processer i bugspytkirtlen.
- Periode med forværring af gastritis eller sår.
- Allergiske reaktioner på enhver form for nødder.
- Overdreven aktiv blodkoagulationsproces.
Det er meget vigtigt at overholde foranst altningen, når du spiser nødder under vagter. Er det muligt at spise dem i store mængder for en ammende mor? Svaret er negativt. Det er tilladt at indtage ikke mere end 3-4 kerner om dagen.
Sådan vælger du de rigtige valnødder
Ikke mange mennesker kan prale af, at de spiser nødder dyrket på deres egen grund, da det ikke er alle, der har det. De fleste forbrugere køber nødder fra markedet eller butikken. Særligt alarmerende er det produkt, der allerede er blevet afskallet. Det vides ikke, under hvilke forhold det blev renset og emballeret. Tips til, hvordan du vælger dem korrekt:
- Det er bedst at købe nødder i skallen. Rengør dem derhjemme og brød hele familien med mad.
- Hvis det ikke er muligt at købe hele nødder, skal du vælge dem, der har en ensartet farve og en stor vægt. Mest sandsynligt er sådanne nødder indsamlet i år. Hvis de er ujævne i farven og for lyse, har du sidste års frugter.
- Anbefales ikke at købeknust valnød.
- Hvis du køber et produkt fra markedet, er chancerne for, at de vil lade dig prøve det. Gå ikke glip af denne mulighed. Kvalitetskerner bør ikke være s alte eller bitre.
- Hvis du køber nødder i supermarkedet, så tjek udløbsdatoen og emballagedatoen.
Valnødder kan ikke opbevares i skallen i mere end 1 år. Hvis du skulle købe pillede nødder, så er deres holdbarhed ikke længere end 2 måneder.
Hvilken slags nødder kan jeg få med GV? Det menes, at pinjekerner er de sikreste, som vi vil tale om nedenfor. På andenpladsen er valnødder. Du kan også spise små mængder cashewnødder og kokosnødder. Mandler skal bruges med forsigtighed. Hvis kernerne er bitre, skal de kasseres. Ammende kvinder bør ikke spise jordnødder og hasselnødder, da de er stærke allergener. Derudover snylter farlige svampe ofte i jordnødder. Lægerne anbefaler heller ikke at spise eksotiske nødder, med undtagelse af kokosnød.
pinjekerner
Dette er frugten af cederfyr. Frø af ægte cedertræer bør ikke spises. Fra et biologisk synspunkt er de ikke nødder. Men i gastronomi og madlavning kaldes de sådan.
Er det muligt at have valnødder med vagter, fandt vi ud af det. Nu vil vi tale om en så nyttig nød som cedertræ. Den er rig på proteiner, fedt og kulhydrater. Også frugterne af cederfyr indeholder sukker og en række nyttige stoffer. Blandt dem er mange B-vitaminer, vitamin K, E ogogså kobber, zink, jern, fosfor og magnesium.
Brug af pinjekerner
Små nødder af cedertræ bruges ofte til madlavning i Østen og Europa. Pinjekerner til HS er ikke mindre nyttige end valnødder. De indeholder arginin, som er meget vigtigt for barnets fulde udvikling og selvfølgelig for at opretholde en ammende mors sundhed.
Traditionelle healere anbefaler også at bruge pinjekerner til sår, gastritis og pancreatitis. De råder til at gemme skallen for at forberede en helbredende balsam eller tinktur fra den. Sådan en medicin har en anti-inflammatorisk virkning og har en mild smertestillende effekt.
Disse små nødder giver uerstattelige fordele for dem, der lider af vitaminmangel og overdrevent vægttab. Pinjekerner forbedrer stofskiftet, styrker immunforsvaret og giver styrke til kroppen. I det fjerne Sibirien bruges de til at forbedre hjertets funktion med mangel på jod.
Er det muligt at have pinjekerner med GV
Korrekt og nærende ernæring er nøglen til et godt helbred for en voksende baby og hans mor. Pinjekerner er meget nyttige under amning, fordi de er rige på en aminosyre kaldet arginin. Det forbedrer fornyelsen af kropsceller og deltager i dannelsen af organer og systemer i et voksende barns krop.
Nødder under vagter er meget nyttige. Men forskerne har ikke bevist, at de er i stand til at øge mælkeproduktionen. De er dog sikre på, at med modermælk fra nødder får en lille krop en masse næringsstoffer. Pinjekerner indeholder meget vitamin E. Det er grundstoffet, der forårsager mange kontroversielle meninger om nødders evne til at øge amningen.
Sådan spiser du pinjekerner, mens du ammer
Pinjefrugter kan ligesom mange af dens andre "brødre" forårsage en allergisk reaktion hos en baby i den første måned af livet. Derfor er det i denne periode med amning bedre for en ammende mor ikke at bruge dem. En undtagelse kan være tilfælde, hvor barnet er absolut rask, og ingen af dets nære slægtninge nogensinde har lidt af allergi over for nødder. Ellers er det bedst at introducere pinjekerner i moderens kost fra den anden måned af amningen.
En allergisk reaktion hos et barn, der udelukkende spiser modermælk, opstår 4-5 timer efter at have spist. Det sker sjældent efter en dag eller to. De vigtigste tegn på allergi hos en baby er:
- røde udslæt på kinder, balder, pave eller lemmer;
- oppustethed;
- øget gasdannelse.
Det er af disse grunde, at pinjekerner anbefales at blive introduceret i moderens kost fra den anden måned. Du skal starte introduktionen med 2-3 nukleoli om dagen. Så har du brug for to dage til at observere krummernes tilstand. Hvis barnet opfører sig norm alt, er der ingen udslæt på kroppen, hans mave generer ham ikke, han er aktiv og munter, du kan tilføje to eller tre pinjekerner hver anden dag. Du skal bringe mængden til 30-40 g af dette produkt, men ikke mere.
Det er meget vigtigt at tage højde for, at fordøjelsessystemet hos en nyfødt er meget svagt. Hun er ude af stand til at fordøje tung mad. Dette gælder især for børn med en genetisk disposition for mave-tarmsygdomme og allergier.
En ammende mors ernæring bør være så forskelligartet som muligt, da ikke kun hendes eget helbred, men også barnets tilstand afhænger af det. Derfor er det værd at sikre sig, at kosten indeholder frugt, grøntsager, mejeri- og surmælksprodukter samt nødder, som skal udvælges afhængigt af barnets krops reaktion og fordelene for mor og barn.
Bivirkninger
Der er også bivirkninger ved at tage pinjekerner. De kan forstyrre smagsløgene. Dette er dog et midlertidigt fænomen. Det går væk af sig selv. Nogle mennesker kan opleve en bitter smag i munden efter at have spist nødder. Hvis du ikke gør noget, kan det vare fra to dage til en uge. Læger siger, at sådanne fænomener opstår, når du spiser et produkt af lav kvalitet, der kan blive påvirket af en svamp eller andre bakterier. Når du køber nødder, skal du derfor omhyggeligt kontrollere deres udløbsdato.
