Pige med kindben. Kindbensøvelser. Hvordan man laver udtryksfulde kindben i en pige

2024 Forfatter: Henry Conors | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-12 05:16

Har du nogensinde ønsket, at du havde et skulpturelt og sm alt ansigt i stedet for runde eller fyldige kinder? Vil du vide, hvordan man laver udtryksfulde kindben i en pige? Genetik spiller en rolle for, hvordan dit ansigt ser ud, såvel som mængden af vægt, der fordeles jævnt over hele din krop. Ansigtsøvelser toner huden på kinderne og er med til at gøre kindbenene mere synlige. De tjener som et alternativ til injektioner og kirurgi. Træn dine kindben for at stimulere cirkulationen, reducere slap hud og styrke musklerne for et ungdommeligt udseende.

Alles hud begynder at synke over tid, i varierende grad afhængig af livsstil, genetik og alder. Hovedårsagen er tabet af elasticitet i de fede muskler og kindermusklerne. Motion kan hjælpe med at genoprette kindernes konturer, styrke musklerne og forsinke virkningerne af aldring.

Musklerne i dit ansigt, ligesom musklerne i andre dele af din krop, kan svækkes og hænge med tiden, hvis du ikke træner dem. Tilføj hertil uudtrykkelige kindben eller en rund ansigtsstruktur, og enddalet vægt eller fugttilbageholdelse i ansigtet kan få dig til at ligne et jordegern. Ret irriterende, hva'?

Lad os analysere, hvilke former for kindben. Og gå så videre til øvelserne.

former af kindben

Så eksperter fremhæver:

1. Høje kindben.
2. Lave kindben.



3. Brede kindben.
4. Kindben placeret i midten.
5. Small.

Kindøvelser ændrer muligvis ikke helt dit ansigts udseende og form, men hjælper på nogle problemområder. Styrkelse af muskler i ethvert område af kroppen, inklusive ansigtet, vil hjælpe dig med at forbrænde mere fedt, hvilket resulterer i et slankere ansigt. Toning og opstramning af ansigtsmusklerne vil hjælpe piger med kindben med at stramme deres kinder, forhindre rynker og slap hud. De vil til gengæld se slankere ud. kindbensøvelser">Kindbensøvelser vil vise resultater om et par uger. Lav kun 5-10 minutter om dagen, mens du kører på arbejde eller sidder ved dit skrivebord.

Nogle af øvelserne vil hurtigt trætte dine kinder og kæber. Gør dem kun, indtil du begynder at føle smerte eller træthed, og stop derefter. Du kan altid opbygge yderligere sæt eller gentagelser over tid, efterhånden som dine muskler bliver stærkere.

Hold munden

Hvordan får man en piges kindben til at fremstå? Udfør denne øvelse dagligt for at forbedre hudens glathed og stramme kindmusklerne.

Træk læberne ud og giv demafrundet form. Hold din mund i denne position, og smil så bredt du kan. Hold pause i et sekund, og vend derefter tilbage til den runde form. Gentag 10 gange.

Mundbevægelse

Sid oprejst med munden løst lukket. Rynk nu dine læber, pust dine kindmuskler ud. Hold stillingen i 10 sekunder, og slap derefter af. Du kan placere dine fingre på dine kinder for at mærke sammentrækningen af musklerne. Gentag 10 gange.

Fiskelæber

Du kan bruge denne øvelse til at stramme og slappe af dine kindmuskler for at få dine kindben til at se stærkere ud. "Fiskelæber" påvirker alle områder af kinderne, såvel som en del af kæben. Luk forsigtigt dine læber. Træk kinderne så meget ind som muligt for at lave "fisken ansigt". Prøv nu at smile med de ydre hjørner af dine læber, mens du holder denne position. Hold i 10 sekunder og slap af. Gentag 10 gange.

Stærkt smil

Denne træning hjælper piger med kindben med at løfte og opstramme deres kinder for at se yngre ud og opnå mere udtryk. Du bør se dig i spejlet, mens du laver øvelsen, for at sikre dig, at alt går rigtigt. Smil så hårdt du kan, mens du holder munden lukket. Mundens hjørner vil begynde at trække sig sammen. Rynk på næsen, mens du ser på dit spejlbillede i spejlet. Du bør se kindmusklerne bevæge sig opad, mens du arbejder. Hold i 5 sekunder, og slap derefter af. Gentag 10 gange.

X og O

Denne øvelse er en fantastisk måde at styrke dine kind- og kæbemuskler og forbrænde noget fedt i disse områder. Slap af dit ansigt og beholdhovedet ubevægeligt. Sig de engelske bogstaver X ("X") og O ("Oh"), og lav overdrevne bevægelser med dine læber, kæber og kinder. Gentag 10 gange, og slap af.

Kindbenscirkulation

Udfør denne aktivitet for at stimulere blodgennemstrømningen og stramme svage kindmuskler. Løft hovedet mod loftet. Placer de tre midterste fingre på din hånd på dine kinder, og tryk på, mens du løfter dine kinder og smiler så meget, du kan. Du bør mærke din mund presse mod dine fingre.

hævede kinder

Motion vil arbejde på den øvre og midterste del af dine kinder. Piger med kindben skal være opmærksomme på, at bevægelsen kan være smertefuld, hvis du gør det for ofte. Tryk dine læber stramt. Fyld din mund med luft. Flyt luften fra den ene kind til den anden, og hold den inde i hver kind i cirka 5 sekunder ad gangen. Gentag 10 gange, og slap derefter af dit ansigt.

Dukkeansigt

Under sessionen føles ansigtet ikke, at kinderne er spændte, før du er færdig. På dette tidspunkt vil du mærke, at musklerne bliver trænet. Placer fingerspidserne på hver side af dit ansigt, hvor kinderne rynker, når du smiler. Løft dem op med et smil. Du vil mærke en vis modstand fra musklerne i kindbenene. Hold i 30 sekunder og slip. Gentag 5-10 gange.

Humlebi

Dette er en fantastisk øvelse til at træne musklerne i de nedre kinder samt kæbelinjen. Luk dine læber og træk vejret ind, mens du larmer. Lav tyggebevægelserkæbe bevæger sig op og ned, mens du laver en lyd. Læberne skal vibrere let. Gentag i 4 vejrtrækninger.

Ansigtsstrækning

Efter at have arbejdet med alle musklerne på kinderne og ansigtet, kan piger med kindben mærke spændingen. Hvis du nogensinde har deltaget i en yogatime, ved du, at du skal strække de muskler, der lige arbejdede, for at få det bedste resultat. Gør denne øvelse, så snart du er færdig med resten. Stå eller sid i en afslappet stilling og sænk skuldrene ned. Åbn dine øjne og mund så meget som muligt, stræk musklerne i dine kinder og kæber. Hold i 30 sekunder og slip. Gentag fem gange.

Ansigtsmassage

Når du er færdig med din træning, kan du forkæle dine trætte ansigtsmuskler med en massage. Det vil hjælpe med at øge blodgennemstrømningen til visse områder, muskler vil restituere hurtigere, og du får det ønskede resultat hurtigere. Placer fingerspidserne på dine kindben. Gnid i cirkulære bevægelser, start ved kindbenene og bevæg dig i små cirkler ned til kæbelinjen. Gentag 5-10 gange.

Suppler øvelserne med følgende handlinger for den bedste effekt:

1. Drik masser af vand. Dette vil gøre huden strålende, hvilket vil hjælpe dig til at se yngre ud og opnå smukke kindben hos piger.
2. Følg din diæt. At tabe sig kan hjælpe med at forbedre formen på dine kinder.
3. Træn hele din krop. Styrkelse af musklerne i hele kroppen vil hjælpe dig med at tabe dig og føle dig bedre.
4. Tal med din læge. Hvis der stadig er vand og olie tilbage i ansigtet, selv efter træning og sund kost, så talmed din læge. Måske er medicinen skylden, eller der kan være en medicinsk tilstand, der vil føre til problemet. Husk ikke at tage piller uden først at have t alt med din læge, selvom du tror, de vil hjælpe dig med at tabe dig i ansigtet.

kindbensøvelser">Kindbensøvelser er en fantastisk måde at holde dit ansigt i form på. Glem ikke at kombinere dem med en fornuftig kost og træningsplan for hele kroppen! Og på ingen tid vil du finde dig selv ser resultater på dit ansigt, som har ventet så længe.